Lieux cités dans cet article : Khiva · Tachkent
Bien-être et repos en Ouzbékistan : stations de montagne, sanatoriums et lieux paisibles
Un après-midi de juillet, il fait en moyenne 35,9 °C à Tachkent. À une heure et demie à l’est, à ,Montagnes du Tian Shan occidental, à environ 80 km de Tachkent : randonnée l’été, ski l’hiver, et le réservoir de Charvak tout proche. En savoir plus → il fait 26,2 °C, et la nuit on cherche une couverture plutôt que la climatisation. Cet écart a façonné la manière dont on se repose ici : depuis des générations, les familles de la ville montent dans les montagnes près de Tachkent, sur les pentes couvertes de genévriers de Le saviez-vous ? Zaamin abrite la plus ancienne réserve naturelle d’Ouzbékistan Les montagnes de Zaamin, la « Suisse ouzbèke », furent protégées dès 1926 avec la réserve de Gouralach, la plus ancienne du pays, pour sauver leurs forêts de genévriers. Le parc national qui l’entoure a suivi en 1976. En savoir plus → et vers les sources minérales de la vallée de Ferghana.
Ce guide s’adresse aux voyageurs qui veulent un voyage plus lent : où se trouvent les sanatoriums d’Ouzbékistan, quelles stations de montagne ont des piscines et des spas, et où l’on trouve simplement le calme. Nous décrivons des lieux et ce que vous y trouverez, pas des traitements : ce qu’un sanatorium peut apporter à votre santé est une question pour ses médecins et pour les vôtres.
Les sanatoriums en Ouzbékistan : ce que le mot signifie ici
Ici, un sanatorium n’est ni un hôpital ni tout à fait un hôtel. C’est un complexe de séjour avec des chambres, une salle à manger, un parc et son propre personnel médical, qui fixe le programme de soins de chaque hôte. La plupart se trouvent là où l’air ou l’eau attiraient déjà les gens : en montagne, au bord d’une rivière ou à côté d’une source.
Les programmes, les règles et ce qu’il faut apporter varient d’un sanatorium à l’autre et changent d’une année sur l’autre, c’est pourquoi nous les vérifions pour vos dates. Nous ne vendons pas de séjours en sanatorium comme produit. Si vous souhaitez y passer quelques jours, nous pouvons l’inclure sur demande dans un programme individuel : le transfert, l’itinéraire autour et les visites avant ou après.
Chartak : des sources minérales dans la vallée de Ferghana
Chartak est une petite ville sur la rivière Chartaksay, à environ 19 km au nord-est de Namangan, sur le versant nord de la .Le saviez-vous ? La légende dit que les « chevaux célestes » suaient le sang Selon la légende, les chevaux du Dayuan, nom chinois de la Ferghana, suaient le sang ; vers 102 av. J.-C., l'empereur Wu des Han envoya une armée en chercher. Ce « sang » venait sans doute d'un parasite de la peau. En savoir plus → Partout en Ouzbékistan, ce nom évoque deux choses : l’eau minérale Chortoq, embouteillée ici depuis l’époque soviétique, et une station thermale à environ 7 km de la ville.
La station est construite autour de ses sources. Une eau thermale riche en iode jaillit à environ 47 °C et sert aux bains ; une autre eau minérale est destinée à la boisson. Le sanatorium Chortoq se trouve ici, avec un parc, des vergers et des allées de promenade, et il existe un sanatorium séparé pour enfants. Ce qui est proposé à chaque hôte est décidé par les médecins du sanatorium.
Chartak s’intègre naturellement à un voyage dans l’est de la vallée. Ce qu’il y a à voir en chemin se trouve dans notre guide d’Andijan et Namangan.
Zaamin : un sanatorium parmi les genévriers
Sur le versant nord de la chaîne du Turkestan, dans la région de Jizzakh, le parc national de Zaamin protège des forêts de genévriers qui s’étagent en ceintures d’environ 1700 m à 3300 m. Les habitants de Tachkent et de Samarcande y viennent l’été pour l’air frais : en altitude dans la réserve, la température moyenne de juillet n’est que d’environ 15 °C.
Le sanatorium de Zaamin se trouve dans le parc, à environ 2000 m, dans un grand bâtiment des années 1970 qui abrite aussi le centre des visiteurs. Il dispose d’une piscine et d’un sauna, et d’autres établissements de santé gérés par différentes organisations partagent le parc avec des hôtels et des maisons d’hôtes de village. Dehors, la journée vous appartient : sentiers forestiers de 5 à 13 km, un téléphérique de 1961 m à 2491 m et de longs déjeuners au bord d’un ruisseau.
Les promenades, la faune et la route pour s’y rendre sont dans notre guide du parc national de Zaamin.
Se reposer dans les montagnes d’Ouzbékistan : Chimgan, Beldersay, Amirsoy
Chimgan, Beldersay et Le saviez-vous ? Amirsoy a accueilli environ 150 000 visiteurs en trois mois Amirsoy a ouvert en décembre 2019 sur le versant nord du mont Maygashkan, dans la chaîne de Tchatkal, à 65 km de Tachkent. Quelque 150 000 visiteurs, surtout ouzbeks, sont venus en trois mois, et ses chalets tirent environ 90 % de leur énergie du soleil. En savoir plus → se trouvent à 65–85 km à l’est de la capitale, dans les contreforts de la chaîne du ,Le saviez-vous ? Des panthères des neiges dans une réserve près de Tachkent La réserve de biosphère du Tchatkal, créée en 1947, s'étage de 1 500 à 3 900 m. Elle protège 770 espèces de plantes et des animaux rares comme la panthère des neiges et la marmotte de Menzbier. En savoir plus → à l’extrémité ouest du .Le saviez-vous ? La tulipe serait née dans le Tian Shan Bien avant les jardins ottomans et les champs hollandais, les tulipes sauvages poussaient dans les montagnes d'Asie centrale, et l'on cite souvent le Tian Shan comme leur berceau. En avril, elles fleurissent autour du Chimgan. En savoir plus → La zone de Chimgan est à environ 1600 m, sous le ,Le saviez-vous ? Le Grand Chimgan, premier vrai sommet de générations d’alpinistes Le Grand Chimgan (3 309 m), dans la chaîne de Tchatkal, domine ses environs de 1 689 m : c’est un sommet ultra-proéminent. Quinze voies cotées mènent au sommet, et pour des générations de débutants ce fut la première vraie ascension. En savoir plus → 3309 m. L’hiver, c’est ici que Tachkent skie ; de mai à octobre, c’est ici que Tachkent vient respirer.
Les stations sont conçues autant pour le repos que pour le sport. Amirsoy a une piscine extérieure chauffée, un hammam et spa et une banya russe, et ses télécabines fonctionnent aussi en été, jusqu’à 2290 m. À Beldersay, une nouvelle station avec un spa de thalasso et des piscines intérieure et extérieure a ouvert en juillet 2026.
Avec une seule journée libre, la version facile est notre journée à Amirsoy et Chinorkent avec déjeuner et téléphérique ; pour les marcheurs, il y a une randonnée d’une journée en montagne avec guide et pique-nique. Plus d’informations dans nos guides des montagnes près de Tachkent, de la station d’Amirsoy et de la randonnée en Ouzbékistan.
Bostanliq et les contreforts : le calme au bord des rivières
Au-delà des pistes de ski, les vallées du district de Bostanliq sont le versant tranquille des mêmes montagnes. Une grande partie de ce territoire se trouve dans le parc national ,Le saviez-vous ? Une marmotte qu'on ne trouve presque nulle part ailleurs La marmotte de Menzbier, la plus petite du Paléarctique, a l'aire de répartition la plus réduite de son genre : le Tian Shan occidental, entre 2 000 et 3 600 m. Elle hiberne d'août ou septembre jusqu'au printemps. En savoir plus → créé en 1992 et couvrant 668 350 hectares, où vivent ours bruns, loups, chèvres de montagne et plus de 1000 espèces de plantes.
Plusieurs sanatoriums de la région de Tachkent se trouvent dans ces contreforts : le long de la rivière Ugam dans le district de Bostanliq, à Gazalkent sur la rive gauche de la Chirchiq et dans le district de Parkent près de la chaîne du Chatkal. La plupart sont entourés de parcs ou de conifères, et plusieurs ont des piscines. Sur la rive du lac ,Le saviez-vous ? Le lac sous le Chimgan est retenu par un barrage de 168 m Le Charvak est un réservoir : un barrage en pierre de 168 m sur le Chirchiq, bâti en 1964–1970, retient environ 2 km³ d'eau du Pskem, du Koksou et du Tchatkal. Son nom viendrait du persan chorbog, « quatre jardins ». En savoir plus → des villages comme Yusufkhona, Le saviez-vous ? Un village du lac Charvak a donné son nom à une chanson aimée Jusqu’au milieu des années 1970, Burchmulla, au bord du lac Charvak, s’appelait Brich-Mulla. En 1980, le barde Sergueï Nikitine mit en musique des vers de Dmitri Soukharev, et « Brich-Mulla » devint la chanson fétiche des amoureux de la montagne. En savoir plus → et Nanay sont l’endroit où Tachkent passe l’été, avec des maisons d’hôtes et des tapchans au bord de l’eau.
Voyager lentement : yoga à Khiva, un rythme doux, le désert
Se reposer ne veut pas forcément dire la montagne. Notre retraite de yoga à Khiva est un week-end au départ de Tachkent : un train de nuit à l’aller et au retour, une séance au lever du soleil dans la vieille ville et une journée à .Le saviez-vous ? La légende dit que le berger Ayaz bâtit Ayaz-Kala par amour Selon la légende, un roi du Khorezm promit sa fille à qui bâtirait une forteresse imprenable ; le berger Ayaz commença, le roi manqua à sa parole et les murs restèrent inachevés. Le fort le plus ancien date des IVe–IIIe siècles av. J.-C. En savoir plus → Les départs sont indiqués sur la page du circuit.
Si vous voulez les villes classiques sans vous presser, L’Ouzbékistan classique en douceur se limite à un ou deux grands sites par jour, le matin, laisse les après-midi libres et voyage en classe Business à bord de l’.Le train à grande vitesse ouzbek : Tachkent–Samarcande en 2 h 10 environ, Tachkent–Boukhara en 4 heures environ. Les billets sont liés à votre passeport. En savoir plus → Pour un autre genre de silence, il y a le camp de yourtes de l’Aydarkul, un lac du désert au pied de la chaîne du .Le saviez-vous ? La chaîne du Nuratau protège un mouton sauvage rare La réserve de Nurata a été créée en 1975 sur la chaîne du Nuratau pour protéger les noyers sauvages et l'argali de Severtsov, mouton sauvage endémique inscrit sur la Liste rouge. L'aigle royal et le gypaète y sont aussi protégés. En savoir plus → Et en hiver, le circuit La route de la Soie en hiver organise chaque journée autour des courtes heures de jour, avec des musées chauffés et du Du riz cuit dans un kazan avec des carottes, des oignons et de la viande : le plat de toutes les fêtes ouzbèkes. Chaque région a sa façon de le préparer. au déjeuner.
Quand partir
Pour les montagnes près de Tachkent et pour Zaamin, choisissez la période de la fin du printemps au début de l’automne. À Chimgan, la maximale moyenne est de 18,3 °C en mai, 26,2 °C en juillet et 14,4 °C en octobre. Là-haut, le temps change plus vite qu’en ville : prévoyez une couche chaude même en juillet.
De décembre à mars, les mêmes pentes sont sous la neige et la saison de ski bat son plein ; en janvier, la station météo de Chimgan relève en moyenne une maximale de 1,2 °C en journée. La vallée de Ferghana est chaude : à Chartak, la moyenne est d’environ 27 °C en juillet et d’environ −3 °C en janvier, si bien que le printemps et l’automne sont les mois les plus doux pour y séjourner.
Comment y aller et combien de temps rester
- Chimgan, Beldersay, Amirsoy : environ une heure et demie en voiture depuis le centre de Tachkent, davantage les week-ends d’été. Une excursion à la journée est possible ; une ou deux nuits vous offrent la montagne le matin et le soir.
- Zaamin : en train de Tachkent à Jizzakh ou Dashtabad, puis 110 km ou 70 km en voiture. Prévoyez au moins une nuit.
- Chartak : Uzbekistan Airways relie Tachkent à Namangan en moins d’une heure, mais pas tous les jours ; ou prenez le train du matin jusqu’à Pop, où nous vous accueillons pour la suite du trajet en voiture.
- Un séjour en sanatorium : sa durée et son programme sont fixés par le sanatorium ; nous construisons le reste du voyage autour.
Où que vous soyez pendant le voyage, notre bureau est joignable 24/7. Indiquez-nous vos dates et votre façon de voyager dans l’outil de recherche de circuits.
En bref
- Ici, un sanatorium est un complexe de séjour avec ses propres médecins ; nous pouvons inclure un séjour dans un programme individuel sur demande.
- Chartak, dans la région de Namangan : sources minérales, eau thermale à environ 47 °C et le sanatorium Chortoq.
- Zaamin : un sanatorium à environ 2000 m parmi les forêts de genévriers, frais même en juillet.
- Chimgan, Beldersay et Amirsoy : à 65–85 km de Tachkent, piscines et spas dans les stations, promenades de mai à octobre, ski de décembre à mars.
- Voyages plus lents : yoga à Khiva, le circuit classique à un rythme doux, l’Le saviez-vous ? L'Aydarkul est une zone humide d'importance internationale Depuis 2008, le système lacustre d'Aydar-Arnasay, environ 527 000 ha, est un site Ramsar. Deux grandes voies de migration d'oiseaux s'y croisent ; il abrite le pélican frisé et la rare érismature à tête blanche. En savoir plus → et le circuit d’hiver.
