Luoghi in questo articolo: Khiva · Tashkent
Benessere e riposo in Uzbekistan: stazioni di montagna, sanatori e luoghi tranquilli
Un pomeriggio di luglio a Tashkent la media è di 35,9 °C. Un’ora e mezza più a est, a ,Montagne del Tien Shan occidentale a circa 80 km da Tashkent: escursioni d’estate, sci d’inverno e il bacino di Charvak poco distante. Scopri di più → è di 26,2 °C, e di notte si cerca una coperta invece del condizionatore. Questa differenza ha plasmato il modo di riposarsi qui: da generazioni le famiglie di città salgono sulle montagne vicino a Tashkent, sui pendii di ginepro di Lo sapevi? Zaamin custodisce la riserva naturale più antica dell’Uzbekistan Le montagne di Zaamin, la «Svizzera uzbeka», furono protette nel 1926 come riserva di Guralash, la più antica del paese, per salvare le foreste di ginepro. Il parco nazionale che la circonda arrivò nel 1976. Scopri di più → e alle sorgenti minerali della Valle di Fergana.
Questa guida è per chi vuole un viaggio più lento: dove si trovano i sanatori dell’Uzbekistan, quali stazioni di montagna hanno piscine e spa e dove c’è semplicemente silenzio. Descriviamo luoghi e ciò che vi troverete, non trattamenti: cosa un sanatorio possa offrire alla vostra salute è una domanda per i suoi medici e per il vostro.
Sanatori in Uzbekistan: cosa significa qui la parola
Qui un sanatorio non è né un ospedale né proprio un hotel. È un complesso con camere, una sala da pranzo, un parco e un proprio personale medico, che stabilisce il programma di procedure per ogni ospite. La maggior parte sorge dove l’aria o l’acqua avevano attirato le persone fin dall’inizio: in montagna, lungo un fiume o accanto a una sorgente.
Programmi, regole e cosa portare cambiano da un sanatorio all’altro e da un anno all’altro, quindi li verifichiamo per le vostre date. Non vendiamo soggiorni in sanatorio come prodotto. Se desiderate trascorrervi qualche giorno, possiamo includerlo su richiesta in un programma individuale: il trasferimento, l’itinerario intorno e le visite prima o dopo.
Chartak: sorgenti minerali nella Valle di Fergana
Chartak è una piccola città sul fiume Chartaksay, circa 19 km a nord-est di Namangan, sul lato settentrionale della .Lo sapevi? La leggenda dice che i «cavalli celesti» sudavano sangue Secondo la leggenda i cavalli di Dayuan, come le cronache cinesi chiamavano Fergana, sudavano sangue, e verso il 102 a.C. l'imperatore Wu degli Han mandò un esercito a prenderli. Il «sangue» era quasi certamente un parassita della pelle. Scopri di più → In tutto l’Uzbekistan il nome indica due cose: l’acqua minerale Chortoq, imbottigliata qui dall’epoca sovietica, e una stazione termale a circa 7 km dalla città.
La stazione è costruita attorno alle sue sorgenti. Un’acqua termale ricca di iodio sgorga a circa 47 °C e si usa per i bagni; un’altra acqua minerale si usa da bere. Qui sorge il sanatorio Chortoq, con un parco, frutteti e sentieri per passeggiare, e c’è un sanatorio separato per bambini. Cosa viene proposto a ciascun ospite lo decidono i medici del sanatorio.
Chartak si inserisce naturalmente in un viaggio nell’est della valle. Cosa vedere lungo la strada è nella nostra guida ad Andijan e Namangan.
Zaamin: un sanatorio tra i ginepri
Sul versante settentrionale della catena del Turkestan, nella regione di Jizzakh, il Parco nazionale di Zaamin protegge foreste di ginepro che salgono a fasce da circa 1.700 m a 3.300 m. D’estate da Tashkent e Samarcanda si viene qui per l’aria fresca: nella parte alta della riserva la temperatura media di luglio è solo di circa 15 °C.
Il sanatorio di Zaamin sorge all’interno del parco, a circa 2.000 m, in un grande edificio degli anni 1970 che ospita anche il centro visitatori. Ha una piscina e una sauna, e altri centri di villeggiatura gestiti da enti diversi condividono il parco con hotel e guesthouse di villaggio. Fuori, la giornata è vostra: sentieri nel bosco di 5–13 km, una funivia da 1.961 m a 2.491 m e lunghi pranzi accanto a un ruscello.
Le passeggiate, la fauna e la strada per arrivarci sono nella nostra guida al Parco nazionale di Zaamin.
Riposo sulle montagne dell’Uzbekistan: Chimgan, Beldersay, Amirsoy
Chimgan, Beldersay e Lo sapevi? Amirsoy ha accolto circa 150.000 visitatori nei primi tre mesi Amirsoy ha aperto nel dicembre 2019 sul versante nord del monte Maygashkan, nella catena del Chatkal, a circa 65 km da Tashkent. In tre mesi sono arrivati circa 150.000 visitatori, soprattutto uzbeki, e gli chalet ricavano il 90% circa dell’energia dal sole. Scopri di più → si trovano 65–85 km a est della capitale, sui contrafforti della ,Lo sapevi? Leopardi delle nevi in una riserva vicino a Tashkent La Riserva della biosfera del Chatkal, fondata nel 1947, si estende tra 1500 e 3900 m. Protegge 770 specie di piante e animali rari come il leopardo delle nevi e la marmotta di Menzbier. Scopri di più → all’estremità occidentale del .Lo sapevi? Si dice che il tulipano sia nato nel Tien Shan Molto prima dei giardini ottomani e dei campi olandesi, i tulipani selvatici crescevano sui monti dell'Asia centrale, e il Tien Shan è spesso indicato come la loro patria. Ad aprile fioriscono sulle pendici del Chimgan. Scopri di più → La zona turistica di Chimgan è a circa 1.600 m, sotto il ,Lo sapevi? Il Grande Chimgan fu la prima vera vetta di generazioni di alpinisti Il Grande Chimgan (3.309 m), nella catena del Chatkal, si alza di 1.689 m sui dintorni: è una vetta ultraprominente. Quindici vie graduate portano in cima, e per generazioni di principianti fu la prima salita seria. Scopri di più → 3.309 m. D’inverno è qui che Tashkent scia; da maggio a ottobre è qui che Tashkent viene a respirare.
Le stazioni sono pensate per il riposo quanto per lo sport. Amirsoy ha una piscina esterna riscaldata, un hammam con spa e una banya russa, e le sue cabinovie funzionano anche d’estate, fino a 2.290 m. A Beldersay nel luglio 2026 ha aperto un nuovo resort con una spa di talassoterapia e piscine interne ed esterne.
Con un giorno libero, la versione facile è la nostra giornata ad Amirsoy e Chinorkent con pranzo e giro in cabinovia; per chi ama camminare c’è un’escursione in montagna di un giorno con guida e picnic. Di più nelle nostre guide alle montagne vicino a Tashkent, alla stazione di Amirsoy e al trekking in Uzbekistan.
Bostanliq e le colline: silenzio lungo i fiumi
Oltre le piste da sci, le valli del distretto di Bostanliq sono il lato tranquillo delle stesse montagne. Gran parte di questo territorio rientra nel Parco nazionale ,Lo sapevi? Una marmotta che non vive quasi da nessun'altra parte La marmotta di Menzbier, la più piccola del Paleartico, ha l'areale più ristretto del suo genere: il Tien Shan occidentale, tra 2000 e 3600 m. Va in letargo da agosto o settembre fino alla primavera. Scopri di più → istituito nel 1992 su una superficie di 668.350 ettari, dove vivono orsi bruni, lupi, capre di montagna e oltre 1.000 specie di piante.
Diversi sanatori della regione di Tashkent sorgono su queste colline: lungo il fiume Ugam nel distretto di Bostanliq, a Gazalkent sulla riva sinistra del Chirchiq e nel distretto di Parkent vicino alla catena del Chatkal. Quasi tutti sono circondati da parchi o conifere, e diversi hanno piscine. Sulla riva del lago ,Lo sapevi? Il lago sotto il Chimgan è trattenuto da una diga di 168 m Il Charvak è un bacino artificiale: una diga di pietra alta 168 m sul Chirchiq, costruita nel 1964–1970, trattiene circa 2 km³ d'acqua di Pskem, Koksu e Chatkal. Il nome viene dal persiano chorbog, «quattro giardini». Scopri di più → villaggi come Yusufkhona, Lo sapevi? Un villaggio sul Charvak ha dato il nome a una canzone amatissima Fino a metà anni Settanta Burchmulla, sul lago Charvak, si chiamava Brich-Mulla. Nel 1980 il cantautore Sergej Nikitin musicò versi di Dmitrij Sucharev, e «Brich-Mulla» divenne la canzone preferita di chi ama la montagna. Scopri di più → e Nanay sono il luogo in cui Tashkent trascorre l’estate, con guesthouse e tapchan sull’acqua.
Viaggio lento: yoga a Khiva, un ritmo tranquillo, il deserto
Riposo non significa per forza montagna. Il nostro ritiro di yoga a Khiva è un fine settimana da Tashkent: un treno notturno all’andata e al ritorno, pratica all’alba nella città vecchia e una giornata ad .Lo sapevi? Per la leggenda il pastore Ayaz costruì Ayaz-Kala per amore Secondo la leggenda un re della Corasmia promise la figlia a chi avesse costruito una fortezza inespugnabile; il pastore Ayaz cominciò, il re mancò alla parola e le mura restarono incompiute. Il forte più antico è del IV–III secolo a.C. Scopri di più → Le partenze sono indicate nella pagina del tour.
Se volete le città classiche senza fretta, L’Uzbekistan classico con calma prevede una o due visite principali al giorno, al mattino, lascia liberi i pomeriggi e viaggia in classe Business sull’.Il treno ad alta velocità dell’Uzbekistan: da Tashkent a Samarcanda in circa 2 ore e 10 minuti, da Tashkent a Bukhara in circa 4 ore. I biglietti sono legati al passaporto. Scopri di più → Per un silenzio di altro tipo c’è il campo di yurte ad Aydarkul, un lago nel deserto ai piedi della catena del .Lo sapevi? La catena del Nuratau protegge una rara pecora selvatica La riserva di Nurata nacque nel 1975 sulla catena del Nuratau per proteggere i noci selvatici e l'argali di Severtsov, pecora selvatica endemica della Lista rossa. Qui sono protetti anche l'aquila reale e il gipeto. Scopri di più → E d’inverno il tour Via della Seta d’inverno organizza ogni giornata in base alle poche ore di luce, con musei al caldo e Riso cotto nel kazan con carote, cipolle e carne: il piatto di ogni festa uzbeka. Ogni regione lo cucina a modo suo. a pranzo.
Quando andare
Per le montagne vicino a Tashkent e per Zaamin, scegliete il periodo tra fine primavera e inizio autunno. A Chimgan la massima media è di 18,3 °C a maggio, 26,2 °C a luglio e 14,4 °C a ottobre. Lassù il tempo cambia più rapidamente che in città, quindi mettete in valigia uno strato caldo anche a luglio.
Da dicembre a marzo gli stessi pendii sono sotto la neve ed è aperta la stagione sciistica; a gennaio la stazione meteo di Chimgan registra una massima diurna media di 1,2 °C. La Valle di Fergana è calda: a Chartak la media di luglio è di circa 27 °C e quella di gennaio di circa −3 °C, quindi primavera e autunno sono i mesi più miti per un soggiorno.
Come arrivare e quanto fermarsi
- Chimgan, Beldersay, Amirsoy: circa un’ora e mezza in auto dal centro di Tashkent, di più nei fine settimana estivi. Una gita in giornata è fattibile; una o due notti vi regalano le montagne al mattino e alla sera.
- Zaamin: in treno da Tashkent a Jizzakh o Dashtabad, poi 110 km o 70 km in auto. Prevedete almeno una notte.
- Chartak: Uzbekistan Airways vola da Tashkent a Namangan in meno di un’ora, anche se non tutti i giorni; oppure prendete il treno del mattino per Pop, dove vi veniamo a prendere per proseguire in auto.
- Un soggiorno in sanatorio: durata e programma li stabilisce il sanatorio; noi costruiamo intorno il resto del viaggio.
Ovunque siate durante il viaggio, il nostro ufficio è reperibile 24/7. Indicateci le vostre date e come vi piace viaggiare nel cercatore di tour.
In breve
- Qui un sanatorio è un complesso con propri medici; su richiesta possiamo includere un soggiorno in un programma individuale.
- Chartak, nella regione di Namangan: sorgenti minerali, acqua termale a circa 47 °C e il sanatorio Chortoq.
- Zaamin: un sanatorio a circa 2.000 m tra foreste di ginepro, fresco anche a luglio.
- Chimgan, Beldersay e Amirsoy: 65–85 km da Tashkent, piscine e spa nei resort, passeggiate da maggio a ottobre, sci da dicembre a marzo.
- Viaggi più lenti: yoga a Khiva, l’itinerario classico con calma, Lo sapevi? L'Aydarkul è una zona umida di importanza internazionale Dal 2008 il sistema di laghi Aydar-Arnasay, circa 527.000 ha, è un sito Ramsar. Qui si incrociano due grandi rotte migratorie di uccelli e vivono il pellicano riccio e il raro gobbo rugginoso. Scopri di più → e il tour invernale.
