Deutsch
English
Español
Français
Italiano
Polski
Português
Suomi
Svenska
Türkçe
Ελληνικά
Български
Русский
עברית
한국어
中文
日本語
Τόποι σε αυτό το άρθρο: Χίβα · Τασκένδη
Ευεξία και ξεκούραση στο Ουζμπεκιστάν: ορεινά θέρετρα, σανατόρια και ήσυχα μέρη
Ένα απόγευμα του Ιουλίου η Τασκένδη έχει κατά μέσο όρο 35,9 °C. Μιάμιση ώρα ανατολικά, στο ,Βουνά του Δυτικού Τιεν Σαν περίπου 80 χλμ. από την Τασκένδη: πεζοπορία το καλοκαίρι, σκι τον χειμώνα, και κοντά ο ταμιευτήρας Τσαρβάκ. Διαβάστε περισσότερα → είναι 26,2 °C, και τη νύχτα φτάνετε για μια κουβέρτα αντί για το κλιματιστικό. Αυτή η διαφορά έχει διαμορφώσει τον τρόπο που ξεκουράζονται οι άνθρωποι εδώ: για γενιές, οι οικογένειες της πόλης ανεβαίνουν στα βουνά κοντά στην Τασκένδη, στις πλαγιές με αρκεύθους του Το ξέρατε; Το Ζααμίν φυλάει το παλαιότερο φυσικό καταφύγιο του Ουζμπεκιστάν Τα βουνά του Ζααμίν, η «Ουζμπεκική Ελβετία», προστατεύθηκαν πρώτα το 1926 ως καταφύγιο Γκουραλάς, το παλαιότερο της χώρας, για να σωθούν τα δάση αρκεύθου τους. Το εθνικό πάρκο γύρω του ακολούθησε το 1976. Διαβάστε περισσότερα → και στις μεταλλικές πηγές της κοιλάδας της Φεργκάνα.
Αυτός ο οδηγός απευθύνεται σε ταξιδιώτες που θέλουν ένα πιο αργό ταξίδι: πού βρίσκονται τα σανατόρια του Ουζμπεκιστάν, ποια ορεινά θέρετρα έχουν πισίνες και σπα, και πού απλώς έχει ησυχία. Περιγράφουμε μέρη και αυτά που θα βρείτε εκεί, όχι θεραπείες: τι μπορεί να προσφέρει ένα σανατόριο στην υγεία σας είναι ερώτημα για τους γιατρούς του και για εσάς.
Εν συντομία
- Ένα σανατόριο εδώ είναι ένα συγκρότημα θερέτρου με δικούς του γιατρούς· μπορούμε να συμπεριλάβουμε μια διαμονή σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα κατόπιν αιτήματος.
- Τσαρτάκ στην περιοχή του Ναμανγκάν: μεταλλικές πηγές, θερμό νερό περίπου 47 °C και το σανατόριο Chortoq.
- Ζααμίν: ένα σανατόριο σε υψόμετρο περίπου 2.000 m ανάμεσα σε δάση αρκεύθων, δροσερό ακόμη και τον Ιούλιο.
- Τσιμγκάν, Μπελντερσάι και Αμιρσόι: 65–85 km από την Τασκένδη, πισίνες και σπα στα θέρετρα, περίπατοι από τον Μάιο έως τον Οκτώβριο, σκι από τον Δεκέμβριο έως τον Μάρτιο.
- Πιο αργά ταξίδια: γιόγκα στη Χίβα, η κλασική διαδρομή με ήπιο ρυθμό, η Αϊντάρκουλ και η χειμερινή εκδρομή.
Περιεχόμενα
Σανατόρια στο Ουζμπεκιστάν: τι σημαίνει η λέξη εδώ
Ένα σανατόριο εδώ δεν είναι ούτε νοσοκομείο ούτε ακριβώς ξενοδοχείο. Είναι ένα συγκρότημα θερέτρου με δωμάτια, τραπεζαρία, πάρκο και δικό του ιατρικό προσωπικό, που ορίζει το πρόγραμμα θεραπειών για κάθε φιλοξενούμενο. Τα περισσότερα βρίσκονται εκεί που ο αέρας ή το νερό τράβηξαν αρχικά τους ανθρώπους: στα βουνά, δίπλα σε ποτάμι ή κοντά σε πηγή.
Τα προγράμματα, οι κανόνες και τι να φέρετε διαφέρουν από σανατόριο σε σανατόριο και αλλάζουν από χρόνο σε χρόνο, γι' αυτό τα ελέγχουμε για τις ημερομηνίες σας. Δεν πουλάμε διαμονές σε σανατόρια ως προϊόν. Αν θέλετε λίγες μέρες σε ένα, μπορούμε να το συμπεριλάβουμε σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα κατόπιν αιτήματος: τη μεταφορά, τη διαδρομή γύρω από αυτό και τα αξιοθέατα πριν ή μετά.
Τσαρτάκ: μεταλλικές πηγές στην κοιλάδα της Φεργκάνα
Το Τσαρτάκ είναι μια μικρή πόλη στον ποταμό Τσαρτακσάι, περίπου 19 km βορειοανατολικά του Ναμανγκάν, στη βόρεια πλευρά της .Το ξέρατε; Ο θρύλος λέει ότι τα «ουράνια άλογα» της Φεργκάνα ίδρωναν αίμα Ο θρύλος λέει ότι τα άλογα του Νταγιουάν, όπως έλεγαν τη Φεργκάνα τα κινεζικά χρονικά, ίδρωναν αίμα, και γύρω στο 102 π.Χ. ο αυτοκράτορας Γου των Χαν έστειλε στρατό να φέρει μερικά. Το «αίμα» ήταν μάλλον δερματικό παράσιτο που προκαλεί μικρές αιμορραγίες. Διαβάστε περισσότερα → Σε όλο το Ουζμπεκιστάν το όνομα σημαίνει δύο πράγματα: το μεταλλικό νερό Chortoq, που εμφιαλώνεται εδώ από τη σοβιετική εποχή, και ένα θέρετρο σπα περίπου 7 km από την πόλη.
Το θέρετρο είναι χτισμένο γύρω από τις πηγές του. Θερμό νερό πλούσιο σε ιώδιο αναβλύζει στους περίπου 47 °C και χρησιμοποιείται για μπάνια· ένα διαφορετικό μεταλλικό νερό χρησιμοποιείται για πόση. Το σανατόριο Chortoq βρίσκεται εδώ με πάρκο, περιβόλια και μονοπάτια περιπάτου, και υπάρχει ξεχωριστό παιδικό σανατόριο. Τι προσφέρεται σε κάθε φιλοξενούμενο το αποφασίζουν οι γιατροί του σανατορίου.
Το Τσαρτάκ ταιριάζει φυσικά σε ένα ταξίδι προς την ανατολή της κοιλάδας. Τι να δείτε στο δρόμο υπάρχει στον οδηγό μας για το Ανδιζάν και το Ναμανγκάν.
Ζααμίν: ένα σανατόριο ανάμεσα στις αρκεύθους
Στη βόρεια πλαγιά της οροσειράς του Τουρκεστάν, στην περιοχή του Τζιζάκ, το Εθνικό Πάρκο Ζααμίν προστατεύει δάση αρκεύθων που ανεβαίνουν σε ζώνες από περίπου 1.700 m έως 3.300 m. Άνθρωποι από την Τασκένδη και τη Σαμαρκάνδη έρχονται εδώ το καλοκαίρι για τον δροσερό αέρα: ψηλά στο καταφύγιο η μέση θερμοκρασία του Ιουλίου είναι μόλις περίπου 15 °C.
Το σανατόριο του Ζααμίν βρίσκεται μέσα στο πάρκο, σε υψόμετρο περίπου 2.000 m, σε ένα μεγάλο κτίριο της δεκαετίας του 1970 που στεγάζει και το κέντρο επισκεπτών. Διαθέτει πισίνα και σάουνα, και άλλα θέρετρα υγείας που λειτουργούν από διαφορετικούς φορείς μοιράζονται το πάρκο με ξενοδοχεία και χωριάτικα ξενώνες. Έξω, η μέρα είναι δική σας: μονοπάτια στο δάσος 5–13 km, ένα τελεφερίκ από τα 1.961 m στα 2.491 m και μεγάλα μεσημεριανά δίπλα σε ένα ρυάκι.
Οι περίπατοι, η άγρια ζωή και ο δρόμος για εκεί υπάρχουν στον οδηγό μας για το Εθνικό Πάρκο Ζααμίν.
Ξεκούραση στα βουνά του Ουζμπεκιστάν: Τσιμγκάν, Μπελντερσάι, Αμιρσόι
Το Τσιμγκάν, το Μπελντερσάι και το Αμιρσόι βρίσκονται 65–85 km ανατολικά της πρωτεύουσας, στους προμαχώνες της Το ξέρατε; Λεοπαρδάλεις του χιονιού ζουν σε καταφύγιο κοντά στην Τασκένδη Το Βιοσφαιρικό Καταφύγιο Τσατκάλ, που ιδρύθηκε το 1947, εκτείνεται στα 1.500–3.900 μ. στην οροσειρά Τσατκάλ. Προστατεύει 770 είδη φυτών και σπάνια ζώα, ανάμεσά τους η λεοπάρδαλη του χιονιού και η μαρμότα του Μένζμπιρ. Διαβάστε περισσότερα → στο δυτικό άκρο του .Το ξέρατε; Το γενεαλογικό δέντρο της τουλίπας λέγεται ότι ξεκινά στο Τιεν Σαν Πολύ πριν από τους οθωμανικούς κήπους και τα ολλανδικά χωράφια με βολβούς, άγριες τουλίπες φύτρωναν στα βουνά της Κεντρικής Ασίας, και το Τιεν Σαν αναφέρεται συχνά ως η πατρίδα τους. Τον Απρίλιο ανθίζουν στις πλαγιές γύρω από το Τσιμγκάν. Διαβάστε περισσότερα → Η περιοχή του θερέτρου Τσιμγκάν βρίσκεται σε υψόμετρο περίπου 1.600 m κάτω από το ,Το ξέρατε; Το Μεγάλο Τσιμγκάν ήταν η πρώτη μεγάλη κορυφή για γενιές ορειβατών Το Μεγάλο Τσιμγκάν (3.309 μ.) στην οροσειρά Τσατκάλ υψώνεται 1.689 μ. πάνω από τη γύρω γη, άρα είναι κορυφή εξαιρετικής προεξοχής. Δεκαπέντε βαθμολογημένες διαδρομές οδηγούν στην κορυφή, και για γενιές αρχαρίων ήταν η πρώτη σοβαρή ανάβαση. Διαβάστε περισσότερα → 3.309 m. Τον χειμώνα εδώ κάνει σκι η Τασκένδη· από τον Μάιο έως τον Οκτώβριο εδώ έρχεται η Τασκένδη να ανασάνει.
Τα θέρετρα είναι φτιαγμένα για ξεκούραση όσο και για άθλημα. Το Αμιρσόι έχει θερμαινόμενη εξωτερική πισίνα, χαμάμ και σπα και ρωσική μπάνια, και οι γόνδολές του λειτουργούν και το καλοκαίρι, έως τα 2.290 m. Στο Μπελντερσάι άνοιξε τον Ιούλιο του 2026 ένα νέο θέρετρο με θαλασσοθεραπεία σπα και εσωτερικές και εξωτερικές πισίνες.
Με μία ελεύθερη μέρα, η εύκολη εκδοχή είναι η ημερήσια εκδρομή στο Αμιρσόι και στο Τσινορκέντ με γεύμα και διαδρομή με τελεφερίκ· για τους περιπατητές υπάρχει μια ορεινή πεζοπορία μιας ημέρας με ξεναγό και πικνίκ. Περισσότερα στους οδηγούς μας για τα βουνά κοντά στην Τασκένδη, το θέρετρο Αμιρσόι και την πεζοπορία στο Ουζμπεκιστάν.
Μποσταντλίκ και πρόποδες: ησυχία δίπλα στα ποτάμια
Πέρα από τις πίστες του σκι, οι κοιλάδες της περιοχής Μποσταντλίκ είναι η ήσυχη πλευρά των ίδιων βουνών. Μεγάλο μέρος αυτής της περιοχής βρίσκεται μέσα στο Εθνικό Πάρκο ,Το ξέρατε; Μια μαρμότα που δεν ζει σχεδόν πουθενά αλλού στη Γη Η μαρμότα του Μένζμπιρ, η μικρότερη της Παλαιαρκτικής, έχει τη μικρότερη εξάπλωση του είδους της, στο Δυτικό Τιεν Σαν στα 2.000–3.600 μ. Κοιμάται τον χειμώνα από τον Αύγουστο ή τον Σεπτέμβριο ως την άνοιξη. Διαβάστε περισσότερα → που ιδρύθηκε το 1992 και καλύπτει 668.350 εκτάρια, με καφέ αρκούδες, λύκους, αγριοκάτσικα και πάνω από 1.000 είδη φυτών.
Αρκετά σανατόρια της περιοχής της Τασκένδης βρίσκονται σε αυτούς τους πρόποδες: κατά μήκος του ποταμού Ουγκάμ στην περιοχή Μποσταντλίκ, στο Γκαζαλκέντ στην αριστερή όχθη του Τσιρτσίκ και στην περιοχή Παρκέντ κοντά στην οροσειρά Τσατκάλ. Τα περισσότερα έχουν γύρω τους πάρκα ή κωνοφόρα, και αρκετά έχουν πισίνες. Στην ακτή της λίμνης ,Το ξέρατε; Τη λίμνη κάτω από το Τσιμγκάν συγκρατεί φράγμα 168 μέτρων Το Τσαρβάκ είναι ταμιευτήρας: πέτρινο φράγμα 168 μ. στον Τσιρτσίκ, χτισμένο το 1964–1970, συγκρατεί περίπου 2 χλμ³ νερού από τους ποταμούς Πσκεμ, Κοκσού και Τσατκάλ. Το όνομά του ανάγεται στο περσικό τσορμπόγκ, «τέσσερις κήποι». Διαβάστε περισσότερα → χωριά όπως το Γιουσουφκχόνα, το Μπουρτσμούλα και το Νανάι είναι εκεί όπου η Τασκένδη περνά το καλοκαίρι της, με ξενώνες και ταπτσάν δίπλα στο νερό.
Αργό ταξίδι: γιόγκα στη Χίβα, ήπιος ρυθμός, η έρημος
Η ξεκούραση δεν χρειάζεται να σημαίνει βουνά. Το καταφύγιο γιόγκα στη Χίβα είναι ένα σαββατοκύριακο από την Τασκένδη: νυχτερινό τρένο προς κάθε κατεύθυνση, εξάσκηση την ανατολή στην παλιά πόλη και μια μέρα στο .Το ξέρατε; Ο θρύλος λέει ότι ο βοσκός Αγιάζ έχτισε το Αγιάζ-Καλά για μια νύφη Ο θρύλος λέει ότι ένας βασιλιάς της Χορεζμίας υποσχέθηκε την κόρη του σε όποιον έχτιζε απόρθητο φρούριο· ο βοσκός Αγιάζ άρχισε, ο βασιλιάς πάτησε τον λόγο του και τα τείχη έμειναν ημιτελή. Το παλαιότερο φρούριο εδώ είναι όμως του 4ου–3ου αιώνα π.Χ. Διαβάστε περισσότερα → Οι αναχωρήσεις αναγράφονται στη σελίδα της εκδρομής. Στη Μπουχάρα, η ξεκούραση μπορεί να είναι και ένα βράδυ σε ένα από τα δύο ιστορικά λουτρά που λειτουργούν ακόμη: δείτε τα χαμάμ της Μπουχάρα και της Χίβα.
Αν θέλετε τις κλασικές πόλεις χωρίς βιασύνη, η εκδρομή Κλασικό Ουζμπεκιστάν με ήπιο ρυθμό μένει σε ένα ή δύο κύρια αξιοθέατα την ημέρα, το πρωί, αφήνει τα απογεύματα ελεύθερα και ταξιδεύει με θέση Business στο .Το τρένο υψηλής ταχύτητας του Ουζμπεκιστάν: Τασκένδη–Σαμαρκάνδη σε 2 ώρες 10 λεπτά περίπου, Τασκένδη–Μπουχάρα σε 4 ώρες περίπου. Τα εισιτήρια συνδέονται με το διαβατήριό σας. Διαβάστε περισσότερα → Για μια ησυχία άλλου είδους υπάρχει το καταφύγιο γιουρτ στην Αϊντάρκουλ, μια λίμνη της ερήμου κάτω από την οροσειρά .Το ξέρατε; Η κορυφογραμμή Νουρατάου προστατεύει ένα σπάνιο αγριοπρόβατο Το Φυσικό Καταφύγιο Νουράτα ιδρύθηκε το 1975 στην κορυφογραμμή Νουρατάου για να προστατεύσει άγρια καρυδοδάση και το αργκάλι του Σεβερτσόφ, ενδημικό αγριοπρόβατο του Κόκκινου Βιβλίου. Εδώ προστατεύονται και χρυσαετοί και γυπαετοί. Διαβάστε περισσότερα → Και τον χειμώνα η εκδρομή Χειμερινός Δρόμος του Μεταξιού σχεδιάζει κάθε μέρα γύρω από το σύντομο φως της ημέρας, με ζεστά μουσεία και Ρύζι μαγειρεμένο σε καζάνι με καρότα, κρεμμύδια και κρέας: το πιάτο κάθε ουζμπεκικής γιορτής. Κάθε περιοχή το μαγειρεύει με τον δικό της τρόπο. το μεσημέρι.
Πότε να πάτε
Για τα βουνά κοντά στην Τασκένδη και για το Ζααμίν, επιλέξτε από το τέλος της άνοιξης έως τις αρχές του φθινοπώρου. Στο Τσιμγκάν η μέση μέγιστη θερμοκρασία είναι 18,3 °C τον Μάιο, 26,2 °C τον Ιούλιο και 14,4 °C τον Οκτώβριο. Ο καιρός εκεί πάνω αλλάζει πιο γρήγορα απ' ό,τι στην πόλη, γι' αυτό πάρτε ένα ζεστό ρούχο ακόμη και τον Ιούλιο.
Από τον Δεκέμβριο έως τον Μάρτιο οι ίδιες πλαγιές είναι χιονισμένες και διαρκεί η σεζόν του σκι· τον Ιανουάριο ο σταθμός του Τσιμγκάν έχει μέση ημερήσια μέγιστη θερμοκρασία 1,2 °C. Η κοιλάδα της Φεργκάνα είναι ζεστή: στο Τσαρτάκ ο Ιούλιος έχει κατά μέσο όρο περίπου 27 °C και ο Ιανουάριος περίπου −3 °C, επομένως η άνοιξη και το φθινόπωρο είναι οι πιο ήπιοι μήνες για διαμονή εκεί.
Πώς να φτάσετε και πόσο να μείνετε
- Τσιμγκάν, Μπελντερσάι, Αμιρσόι: περίπου μιάμιση ώρα με αυτοκίνητο από το κέντρο της Τασκένδης, περισσότερο τα καλοκαιρινά σαββατοκύριακα. Μια ημερήσια εκδρομή γίνεται· μία ή δύο διανυκτερεύσεις σας δίνουν τα βουνά το πρωί και το βράδυ.
- Ζααμίν: με τρένο από την Τασκένδη στο Τζιζάκ ή στο Νταστάμπαντ, και μετά 110 km ή 70 km με αυτοκίνητο. Υπολογίστε τουλάχιστον μία διανυκτέρευση.
- Τσαρτάκ: η Uzbekistan Airways πετά από την Τασκένδη στο Ναμανγκάν σε λιγότερο από μία ώρα, αν και όχι κάθε μέρα· ή πάρτε το πρωινό τρένο για το Ποπ, όπου σας συναντάμε για τη συνέχεια της διαδρομής με αυτοκίνητο.
- Διαμονή σε σανατόριο: η διάρκεια και το πρόγραμμα ορίζονται από το σανατόριο· εμείς χτίζουμε το υπόλοιπο ταξίδι γύρω από αυτό.
Όπου κι αν βρίσκεστε στο ταξίδι, το γραφείο μας είναι σε ετοιμότητα 24/7. Πείτε μας τις ημερομηνίες σας και πώς σας αρέσει να ταξιδεύετε στο εργαλείο αναζήτησης εκδρομών.
