Lugares neste artigo: Khiva · Tashkent
Bem-estar e descanso no Uzbequistão: resorts de montanha, sanatórios e lugares tranquilos
Numa tarde de julho, Tashkent tem em média 35,9 °C. Uma hora e meia a leste, em ,Montanhas do Tian Shan Ocidental a cerca de 80 km de Tashkent: trilhas no verão, esqui no inverno, com o reservatório de Charvak ali perto. Saiba mais → faz 26,2 °C, e à noite você pega um cobertor em vez de ligar o ar-condicionado. Essa diferença moldou a forma como as pessoas daqui descansam: há gerações, as famílias da cidade sobem para as montanhas perto de Tashkent, para as encostas de zimbro de Você sabia? Zaamin guarda a reserva natural mais antiga do Uzbequistão As montanhas de Zaamin, a “Suíça uzbeque”, foram protegidas em 1926 como reserva de Guralash, a mais antiga do país, para salvar as suas florestas de zimbro. O parque nacional à volta veio em 1976. Saiba mais → e para as fontes minerais do Vale de Fergana.
Este guia é para quem quer uma viagem mais lenta: onde ficam os sanatórios do Uzbequistão, quais resorts de montanha têm piscinas e spas e onde simplesmente há silêncio. Descrevemos lugares e o que você vai encontrar neles, não tratamentos: o que um sanatório pode oferecer à sua saúde é uma pergunta para os médicos dele e para o seu.
Sanatórios no Uzbequistão: o que a palavra significa aqui
Um sanatório aqui não é um hospital nem exatamente um hotel. É um complexo de descanso com quartos, refeitório, parque e equipe médica própria, que define o programa de procedimentos de cada hóspede. A maioria fica onde o ar ou a água atraíram as pessoas desde o início: nas montanhas, à beira de um rio ou junto a uma fonte.
Programas, regras e o que levar variam de um sanatório para outro e mudam de ano para ano, por isso conferimos tudo para as suas datas. Não vendemos estadias em sanatório como produto. Se você quiser passar alguns dias em um, podemos incluí-lo num programa individual sob consulta: o traslado, o roteiro em volta e as atrações antes ou depois.
Chartak: fontes minerais no Vale de Fergana
Chartak é uma pequena cidade às margens do rio Chartaksay, a cerca de 19 km a nordeste de Namangan, no lado norte do .Você sabia? Diz a lenda que os «cavalos celestiais» suavam sangue Segundo a lenda, os cavalos de Dayuan, como as crônicas chinesas chamavam Fergana, suavam sangue, e por volta de 102 a.C. o imperador Wu de Han enviou um exército para buscá-los. O «sangue» era quase certamente um parasita da pele. Saiba mais → Em todo o Uzbequistão, o nome remete a duas coisas: a água mineral Chortoq, engarrafada aqui desde os tempos soviéticos, e uma estância a cerca de 7 km da cidade.
A estância foi construída em torno das suas fontes. A água termal, rica em iodo, brota a cerca de 47 °C e é usada para banhos; outra água mineral é usada para beber. Aqui fica o sanatório Chortoq, com parque, pomares e trilhas para caminhar, e há também um sanatório infantil separado. O que cada hóspede recebe é decidido pelos médicos do sanatório.
Chartak se encaixa naturalmente numa viagem ao leste do vale. O que ver no caminho está no nosso guia de Andijan e Namangan.
Zaamin: um sanatório entre os zimbros
Na encosta norte da cordilheira do Turquestão, na região de Jizzakh, o Parque Nacional de Zaamin protege florestas de zimbro que sobem em faixas de cerca de 1.700 m até 3.300 m. Gente de Tashkent e de Samarcanda vem para cá no verão em busca do ar fresco: no alto da reserva, a temperatura média de julho é de apenas cerca de 15 °C.
O sanatório de Zaamin fica dentro do parque, a cerca de 2.000 m, num grande prédio dos anos 1970 que também abriga o centro de visitantes. Tem piscina e sauna, e outras estâncias de saúde, administradas por diferentes organizações, dividem o parque com hotéis e pousadas nas aldeias. Lá fora, o dia é seu: trilhas na floresta de 5–13 km, um teleférico de 1.961 m a 2.491 m e almoços longos à beira de um riacho.
As caminhadas, a fauna e o caminho até lá estão no nosso guia do Parque Nacional de Zaamin.
Descanso nas montanhas do Uzbequistão: Chimgan, Beldersay, Amirsoy
Chimgan, Beldersay e Você sabia? Amirsoy recebeu cerca de 150.000 visitantes nos primeiros três meses Amirsoy abriu em dezembro de 2019 na encosta norte do monte Maygashkan, na cordilheira de Chatkal, a cerca de 65 km de Tashkent. Em três meses vieram cerca de 150.000 visitantes, a maioria do Uzbequistão, e os chalés tiram uns 90% da energia do sol. Saiba mais → ficam a 65–85 km a leste da capital, nos contrafortes da ,Você sabia? Leopardos-das-neves vivem numa reserva perto de Tashkent A Reserva da Biosfera de Chatkal, fundada em 1947, vai de 1.500 a 3.900 m na cordilheira de Chatkal. Protege 770 espécies de plantas e animais raros, entre eles o leopardo-das-neves e a marmota de Menzbier. Saiba mais → no extremo oeste do .Você sabia? A árvore genealógica da tulipa começaria no Tian Shan Muito antes dos jardins otomanos e dos campos de bulbos holandeses, tulipas selvagens cresciam nas montanhas da Ásia Central, e o Tian Shan é muitas vezes apontado como sua terra natal. Em abril elas florescem nas encostas ao redor de Chimgan. Saiba mais → A área de Chimgan fica a cerca de 1.600 m, sob o ,Você sabia? O Grande Chimgan foi o primeiro grande cume de gerações de alpinistas O Grande Chimgan (3.309 m), na cordilheira de Chatkal, ergue-se 1.689 m acima do terreno à volta: é um pico ultraproeminente. Quinze vias graduadas levam ao topo, e para gerações de principiantes foi a primeira subida a sério. Saiba mais → de 3.309 m. No inverno, é aqui que Tashkent esquia; de maio a outubro, é aqui que Tashkent vem respirar.
Os resorts foram feitos tanto para o descanso quanto para o esporte. Amirsoy tem piscina externa aquecida, hammam e spa e uma banya russa, e as suas gôndolas funcionam também no verão, até 2.290 m. Em Beldersay, um novo resort com spa de talassoterapia e piscinas cobertas e ao ar livre foi inaugurado em julho de 2026.
Com um dia livre, a opção mais tranquila é o nosso dia em Amirsoy e Chinorkent com almoço e passeio de teleférico; para quem gosta de andar, há uma caminhada de um dia na montanha com guia e piquenique. Mais nos nossos guias das montanhas perto de Tashkent, do resort de Amirsoy e de trilhas no Uzbequistão.
Bostanliq e o sopé das montanhas: tranquilidade à beira dos rios
Além das pistas de esqui, os vales do distrito de Bostanliq são o lado tranquilo das mesmas montanhas. Boa parte dessa região fica dentro do Parque Nacional de ,Você sabia? Uma marmota que quase não existe em outro lugar da Terra A marmota de Menzbier, a menor marmota do Paleártico, tem a menor área de distribuição entre as marmotas, no Tian Shan Ocidental, a 2.000–3.600 m. Hiberna de agosto ou setembro até a primavera. Saiba mais → criado em 1992, com 668.350 hectares, lar de ursos-pardos, lobos, cabras-montesas e mais de 1.000 espécies de plantas.
Vários sanatórios da região de Tashkent ficam nesse sopé: ao longo do rio Ugam, no distrito de Bostanliq, em Gazalkent, na margem esquerda do Chirchiq, e no distrito de Parkent, perto da cordilheira de Chatkal. A maioria tem parques ou coníferas em volta, e vários têm piscina. Na margem do lago ,Você sabia? O lago abaixo do Chimgan é contido por uma barragem de 168 m Charvak é um reservatório: uma barragem de pedra de 168 m no Chirchiq, construída em 1964–1970, retém cerca de 2 km³ de água dos rios Pskem, Koksu e Chatkal. O nome viria do persa chorbog, «quatro jardins». Saiba mais → vilas como Yusufkhona, Você sabia? Uma aldeia junto ao Charvak deu nome a uma canção muito querida Até meados dos anos 1970, Burchmulla, junto ao lago Charvak, chamava-se Brich-Mulla. Em 1980 o cantautor Serguei Nikitin musicou versos de Dmitri Sukharev, e «Brich-Mulla» tornou-se a favorita de quem ama a montanha. Saiba mais → e Nanay são onde Tashkent passa o verão, com pousadas e tapchans à beira d'água.
Viagem lenta: ioga em Khiva, ritmo tranquilo, o deserto
Descanso não precisa significar montanhas. O nosso retiro de ioga em Khiva é um fim de semana saindo de Tashkent: trem noturno na ida e na volta, prática ao nascer do sol na cidade antiga e um dia em .Você sabia? Diz a lenda que o pastor Ayaz ergueu Ayaz-Kala por amor Segundo a lenda, um rei de Corásmia prometeu a filha a quem erguesse uma fortaleza inexpugnável; o pastor Ayaz começou, o rei quebrou a palavra e as muralhas ficaram inacabadas. O forte mais antigo é dos séculos IV–III a.C. Saiba mais → As saídas estão listadas na página do tour.
Se você quer as cidades clássicas sem correria, o Uzbequistão clássico sem pressa se limita a uma ou duas atrações principais por dia, de manhã, deixa as tardes livres e viaja de classe Business no .O trem de alta velocidade do Uzbequistão: Tashkent a Samarcanda em cerca de 2 horas e 10 minutos, Tashkent a Bukhara em cerca de 4 horas. As passagens são vinculadas ao seu passaporte. Saiba mais → Para outro tipo de silêncio, há o acampamento de yurtas em Aydarkul, um lago no deserto abaixo da serra de .Você sabia? A serra de Nuratau protege uma rara ovelha selvagem A reserva de Nurata foi criada em 1975 na serra de Nuratau para proteger nogueiras silvestres e o argali-de-severtsov, ovelha selvagem endêmica da Lista Vermelha. Águias-reais e abutres-barbudos também são protegidos aqui. Saiba mais → E no inverno, o tour Rota da Seda no inverno planeja cada dia em função da luz curta, com museus aquecidos e Arroz cozido num kazan com cenoura, cebola e carne: o prato de toda celebração uzbeque. Cada região o prepara do seu jeito. no almoço.
Quando ir
Para as montanhas perto de Tashkent e para Zaamin, escolha do fim da primavera ao início do outono. Em Chimgan, a máxima média é de 18,3 °C em maio, 26,2 °C em julho e 14,4 °C em outubro. Lá em cima o tempo muda mais rápido do que na cidade, então leve um agasalho mesmo em julho.
De dezembro a março, as mesmas encostas ficam cobertas de neve e é temporada de esqui; em janeiro, a estação de Chimgan registra uma máxima diurna média de 1,2 °C. O Vale de Fergana é quente: em Chartak, julho tem média de cerca de 27 °C e janeiro de cerca de −3 °C, por isso a primavera e o outono são os meses mais amenos para uma estadia por lá.
Como chegar e quanto tempo ficar
- Chimgan, Beldersay, Amirsoy: cerca de uma hora e meia de carro do centro de Tashkent, mais nos fins de semana de verão. Dá para ir num bate e volta; uma ou duas noites dão a você as montanhas de manhã e à noite.
- Zaamin: de trem de Tashkent até Jizzakh ou Dashtabad, depois 110 km ou 70 km de carro. Reserve pelo menos uma noite.
- Chartak: a Uzbekistan Airways voa de Tashkent a Namangan em menos de uma hora, embora não todos os dias; ou pegue o trem da manhã até Pop, onde encontramos você para seguir de carro.
- Uma estadia num sanatório: a duração e o programa são definidos pelo sanatório; montamos o resto da viagem em volta dela.
Onde quer que você esteja na viagem, o nosso escritório está de plantão 24/7. Conte-nos as suas datas e como gosta de viajar no buscador de tours.
Em resumo
- Um sanatório aqui é um complexo de descanso com médicos próprios; podemos incluir uma estadia num programa individual sob consulta.
- Chartak, na região de Namangan: fontes minerais, água termal a cerca de 47 °C e o sanatório Chortoq.
- Zaamin: um sanatório a cerca de 2.000 m entre florestas de zimbro, fresco mesmo em julho.
- Chimgan, Beldersay e Amirsoy: a 65–85 km de Tashkent, piscinas e spas nos resorts, caminhadas de maio a outubro, esqui de dezembro a março.
- Viagens mais lentas: ioga em Khiva, o roteiro clássico sem pressa, Você sabia? Aydarkul é uma zona úmida de importância internacional Em 2008 o sistema de lagos Aydar-Arnasay, com cerca de 527 mil ha, tornou-se sítio Ramsar. Ali se cruzam duas grandes rotas de aves migratórias, e vivem o pelicano-crespo e o raro pato-de-rabo-alçado. Saiba mais → e o tour de inverno.
