English
Русский
Italiano
Español
Français
Deutsch
中文
日本語
Português
עברית
Türkçe
한국어
Svenska
Suomi
Polski
Miejsca w tym artykule: Chiwa · Taszkent
Odpoczynek i wellness w Uzbekistanie: górskie kurorty, sanatoria i ciche miejsca
W lipcowe popołudnie w Taszkencie jest średnio 35,9 °C. Półtorej godziny drogi na wschód, w ,Góry Tienszanu Zachodniego około 80 km od Taszkentu: latem wędrówki, zimą narty, w pobliżu zbiornik Czarwak. Czytaj dalej → jest 26,2 °C, a w nocy sięgasz po koc zamiast po klimatyzację. Ta różnica ukształtowała to, jak się tu odpoczywa: od pokoleń miejskie rodziny wyjeżdżają w góry pod Taszkentem, na porośnięte jałowcami stoki Czy wiesz, że…? Zaamin strzeże najstarszego rezerwatu przyrody w Uzbekistanie Góry Zaaminu, „uzbecką Szwajcarię”, objęto ochroną już w 1926 roku jako rezerwat Guralash, najstarszy w kraju, by ocalić lasy jałowcowe. Park narodowy wokół niego utworzono w 1976 roku. Czytaj dalej → i do źródeł mineralnych Doliny Fergańskiej.
Ten przewodnik jest dla tych, którzy chcą podróżować wolniej: gdzie są sanatoria Uzbekistanu, które górskie kurorty mają baseny i spa i gdzie jest po prostu cicho. Opisujemy miejsca i to, co tam zastaniesz, a nie zabiegi: co sanatorium może dać twojemu zdrowiu, to pytanie do jego lekarzy i twojego lekarza.
Sanatoria w Uzbekistanie: co tu oznacza to słowo
Sanatorium to tutaj ani szpital, ani zwykły hotel. To kompleks wypoczynkowy z pokojami, stołówką, parkiem i własnym personelem medycznym, który ustala program zabiegów dla każdego gościa. Większość stoi tam, gdzie ludzi od początku przyciągało powietrze albo woda: w górach, nad rzeką lub obok źródła.
Programy, zasady i to, co trzeba ze sobą zabrać, różnią się w zależności od sanatorium i zmieniają z roku na rok, więc sprawdzamy je pod twoje daty. Nie sprzedajemy pobytów w sanatoriach jako osobnego produktu. Jeśli chcesz spędzić kilka dni w jednym z nich, na życzenie włączymy to do indywidualnego programu: transfer, trasę wokół pobytu i zwiedzanie przed nim lub po nim.
Czartak: źródła mineralne w Dolinie Fergańskiej
Czartak to niewielkie miasto nad rzeką Czartaksaj, około 19 km na północny wschód od Namanganu, po północnej stronie .Czy wiesz, że…? Legenda: „niebiańskie konie” z Fergany pociły się krwią Legenda mówi, że konie z Dayuan, jak chińskie kroniki nazywały Ferganę, pociły się krwią, a około 102 roku p.n.e. cesarz Wu z dynastii Han wysłał wojsko po kilka z nich. „Krew” to najpewniej skutek pasożyta skóry, od którego powstają drobne krwawe plamki. Czytaj dalej → W całym Uzbekistanie ta nazwa oznacza dwie rzeczy: wodę mineralną Chortoq, butelkowaną tu od czasów radzieckich, i uzdrowisko około 7 km od miasta.
Uzdrowisko powstało wokół źródeł. Bogata w jod woda termalna wypływa na powierzchnię w temperaturze około 47 °C i służy do kąpieli; do picia używa się innej wody mineralnej. Stoi tu sanatorium Chortoq z parkiem, sadami i ścieżkami spacerowymi, a osobno działa sanatorium dziecięce. O tym, co zostanie zaproponowane każdemu gościowi, decydują lekarze sanatorium.
Czartak naturalnie pasuje do podróży na wschód doliny. Co zobaczyć po drodze, opisujemy w przewodniku Andiżan i Namangan.
Zaamin: sanatorium wśród jałowców
Na północnym stoku Gór Turkiestańskich, w obwodzie dżizackim, Park Narodowy Zaamin chroni lasy jałowcowe, które pną się piętrami od około 1 700 m do 3 300 m. Mieszkańcy Taszkentu i Samarkandy przyjeżdżają tu latem po chłodne powietrze: wysoko w rezerwacie średnia temperatura lipca to zaledwie około 15 °C.
Sanatorium Zaamin stoi na terenie parku, na wysokości około 2 000 m, w dużym budynku z lat 70., w którym mieści się też centrum dla odwiedzających. Ma basen i saunę, a inne ośrodki uzdrowiskowe, prowadzone przez różne instytucje, dzielą park z hotelami i wiejskimi pensjonatami. Poza tym dzień należy do ciebie: leśne ścieżki o długości 5–13 km, kolejka linowa z 1 961 m na 2 491 m i długie obiady nad strumieniem.
Szlaki, przyrodę i dojazd opisujemy w przewodniku Park Narodowy Zaamin.
Odpoczynek w górach Uzbekistanu: Czimgan, Beldersay, Amirsoy
Czimgan, Beldersay i Czy wiesz, że…? Amirsoy w pierwszych trzech miesiącach odwiedziło około 150 000 osób Amirsoy otwarto w grudniu 2019 roku na północnym stoku góry Majgaszkan w Paśmie Czatkalskim, około 65 km od Taszkentu. W pierwszych trzech miesiącach przyjechało około 150 000 gości, głównie miejscowych, a domki czerpią około 90% energii ze słońca. Czytaj dalej → leżą 65–85 km na wschód od stolicy, w odnogach Grzbietu Czatkalskiego na zachodnim skraju .Czy wiesz, że…? Drzewo genealogiczne tulipana zaczyna się podobno w Tienszanie Na długo przed ogrodami osmańskimi i holenderskimi polami cebulek dzikie tulipany rosły w górach Azji Środkowej, a Tienszan często wskazuje się jako ich ojczyznę. W kwietniu kwitną na zboczach wokół Czimganu. Czytaj dalej → Ośrodek Czimgan leży na wysokości około 1 600 m pod Czy wiesz, że…? Wielki Czimgan był pierwszym dużym szczytem dla pokoleń wspinaczy Wielki Czimgan (3 309 m) w Paśmie Czatkalskim wznosi się 1 689 m ponad okolicę, co czyni go szczytem ultra. Na wierzchołek prowadzi piętnaście wycenionych dróg, a dla pokoleń początkujących była to pierwsza poważna wspinaczka. Czytaj dalej → (3 309 m). Zimą Taszkent przyjeżdża tu na narty, a od maja do października – zaczerpnąć powietrza.
Kurorty zbudowano w równym stopniu dla odpoczynku, co dla sportu. Amirsoy ma podgrzewany basen odkryty, hammam i spa oraz rosyjską banię, a jego gondole kursują także latem, aż na wysokość 2 290 m. W Beldersay w lipcu 2026 roku otwarto nowy kurort ze spa z talasoterapią oraz basenami krytymi i odkrytymi.
Jeśli masz jeden wolny dzień, najprostszą opcją jest nasz dzień w Amirsoy i Chinorkent z obiadem i przejażdżką kolejką linową; dla lubiących chodzić jest jednodniowa wędrówka górska z przewodnikiem i piknikiem. Więcej w przewodnikach góry pod Taszkentem, kurort Amirsoy i trekking w Uzbekistanie.
Bostanliq i pogórze: cisza nad rzekami
Poza stokami narciarskimi doliny rejonu Bostanliq to cicha strona tych samych gór. Duża część tych terenów leży w Parku Narodowym ,Czy wiesz, że…? Świstak, którego prawie nigdzie indziej nie ma Świstak Menzbiera, najmniejszy świstak Palearktyki, ma najmniejszy zasięg spośród świstaków: Tienszan Zachodni na wysokości 2 000–3 600 m. Zasypia na zimę w sierpniu lub wrześniu i śpi aż do wiosny. Czytaj dalej → utworzonym w 1992 roku i zajmującym 668 350 hektarów; żyją tu niedźwiedzie brunatne, wilki, górskie kozy i ponad 1 000 gatunków roślin.
Na tym pogórzu stoi kilka sanatoriów obwodu taszkenckiego: nad rzeką Ugam w rejonie Bostanliq, w Gazalkencie na lewym brzegu Czyrczyku i w rejonie Parkent u stóp Grzbietu Czatkalskiego. Większość otaczają parki lub drzewa iglaste, a kilka ma baseny. Na brzegu Jeziora Czarwackiego wsie takie jak Yusufkhona, Czy wiesz, że…? Wieś nad jeziorem Czarwak dała nazwę lubianej piosence Do połowy lat 70. Burchmulla nad jeziorem Czarwak nazywała się Brich-Mulla. W 1980 roku bard Siergiej Nikitin napisał muzykę do wierszy Dmitrija Sucharewa, a piosenka „Brich-Mulla” stała się ulubioną piosenką wszystkich miłośników gór. Czytaj dalej → i Nanay to miejsca, gdzie Taszkent spędza lato, z pensjonatami i tapczanami nad wodą.
Podróżowanie bez pośpiechu: joga w Chiwie, spokojne tempo, pustynia
Odpoczynek nie musi oznaczać gór. Nasz wyjazd z jogą w Chiwie to weekend z Taszkentu: nocny pociąg w obie strony, praktyka o wschodzie słońca na starym mieście i dzień w .Czy wiesz, że…? Legenda: pasterz Ayaz zbudował Ayaz-Kala dla narzeczonej Legenda mówi, że król Chorezmu obiecał córkę temu, kto zbuduje niezdobytą twierdzę; pasterz Ayaz zaczął budowę, król złamał słowo, a mury zostały niedokończone. W rzeczywistości najstarszy fort pochodzi tu z IV–III wieku p.n.e. Czytaj dalej → Terminy wyjazdów są podane na stronie wycieczki. W Bucharze odpoczynkiem może być też wieczór w jednej z dwóch czynnych historycznych łaźni: zobacz hammamy Buchary i Chiwy.
Jeśli chcesz zobaczyć klasyczne miasta bez pośpiechu, wycieczka „Klasyczny Uzbekistan w spokojnym tempie” obejmuje jeden lub dwa główne zabytki dziennie, rano, zostawia wolne popołudnia, a Uzbecki szybki pociąg: z Taszkentu do Samarkandy w około 2 godziny 10 minut, z Taszkentu do Buchary w około 4 godziny. Bilety są przypisane do paszportu. Czytaj dalej → jedzie się klasą Business. Ciszę innego rodzaju daje obóz jurt nad Aydarkul, pustynnym jeziorem u stóp pasma .Czy wiesz, że…? Grzbiet Nuratau chroni rzadką dziką owcę Rezerwat przyrody Nurata utworzono na grzbiecie Nuratau w 1975 roku, by chronić dzikie gaje orzechowe i argali Siewiercowa, endemiczną dziką owcę z Czerwonej Księgi. Chronione są tu także orły przednie i orłosępy. Czytaj dalej → A zimą wycieczka „Zimowy Jedwabny Szlak” planuje każdy dzień pod krótkie światło dzienne, z ciepłymi muzeami i Ryż gotowany w kazanie z marchwią, cebulą i mięsem: danie każdej uzbeckiej uroczystości. Każdy region przyrządza go po swojemu. na obiad.
Kiedy jechać
W góry pod Taszkentem i do Zaaminu wybierz okres od późnej wiosny do wczesnej jesieni. W Czimganie średnia temperatura maksymalna wynosi 18,3 °C w maju, 26,2 °C w lipcu i 14,4 °C w październiku. Pogoda zmienia się tam na górze szybciej niż w mieście, więc nawet w lipcu spakuj coś ciepłego.
Od grudnia do marca te same stoki pokrywa śnieg i trwa sezon narciarski; w styczniu stacja w Czimganie notuje średnio 1,2 °C w dzień. W Dolinie Fergańskiej jest ciepło: w Czartaku średnia w lipcu to około 27 °C, a w styczniu około −3 °C, więc na pobyt tam najłagodniejsze są wiosna i jesień.
Dojazd i długość pobytu
- Czimgan, Beldersay, Amirsoy: około półtorej godziny samochodem z centrum Taszkentu, w letnie weekendy dłużej. Wystarczy wycieczka jednodniowa; jedna lub dwie noce dają góry rano i wieczorem.
- Zaamin: pociągiem z Taszkentu do Dżizaku lub Dashtabadu, potem 110 km lub 70 km samochodem. Przeznacz na niego co najmniej jedną noc.
- Czartak: Uzbekistan Airways lata z Taszkentu do Namanganu w mniej niż godzinę, choć nie codziennie; możesz też pojechać porannym pociągiem do Popu, gdzie czekamy na ciebie z samochodem na dalszą drogę.
- Pobyt w sanatorium: jego długość i program ustala sanatorium; resztę podróży budujemy wokół niego.
Gdziekolwiek będziesz w trakcie podróży, nasze biuro jest pod telefonem 24/7. Podaj nam swoje daty i to, jak lubisz podróżować, w wyszukiwarce wycieczek.
W skrócie
- Sanatorium to tutaj kompleks wypoczynkowy z własnymi lekarzami; na życzenie włączymy pobyt do indywidualnego programu.
- Czartak w obwodzie namangańskim: źródła mineralne, woda termalna o temperaturze około 47 °C i sanatorium Chortoq.
- Zaamin: sanatorium na wysokości około 2 000 m wśród lasów jałowcowych, chłodno nawet w lipcu.
- Czimgan, Beldersay i Amirsoy: 65–85 km od Taszkentu, baseny i spa w kurortach, wędrówki od maja do października, narty od grudnia do marca.
- Wolniejsze podróże: joga w Chiwie, klasyczna trasa w spokojnym tempie, Czy wiesz, że…? Aydarkul to mokradło o znaczeniu międzynarodowym W 2008 roku system jezior Aydar-Arnasay o powierzchni około 527 000 ha stał się obszarem ramsarskim. Leży na skrzyżowaniu dwóch wielkich szlaków wędrówek ptaków i daje schronienie pelikanom kędzierzawym oraz rzadkiej sterniczce białogłowej. Czytaj dalej → i wycieczka zimowa.
