Orte in diesem Artikel: Chiwa · Taschkent
Wellness und Erholung in Usbekistan: Bergresorts, Sanatorien und ruhige Orte
An einem Julinachmittag hat Taschkent im Schnitt 35,9 °C. Anderthalb Stunden weiter östlich, in ,Berge des westlichen Tian Shan, etwa 80 km von Taschkent entfernt: im Sommer Wandern, im Winter Skifahren, ganz in der Nähe der Charvak-Stausee. Mehr erfahren → sind es 26,2 °C, und nachts greift man eher zur Decke als zur Klimaanlage. Dieser Unterschied hat geprägt, wie man sich hier erholt: Seit Generationen fahren Familien aus der Stadt in die Berge bei Taschkent, an die Wacholderhänge von Schon gewusst? Zaamin schützt Usbekistans ältestes Naturreservat Die Berge von Zaamin, die „usbekische Schweiz“, wurden 1926 als Reservat Guralasch unter Schutz gestellt, das älteste des Landes, um ihre Wacholderwälder zu bewahren. Der Nationalpark ringsum folgte 1976. Mehr erfahren → und zu den Mineralquellen des Ferghanatals.
Dieser Ratgeber ist für Reisende, die es langsamer angehen wollen: wo die Sanatorien Usbekistans liegen, welche Bergresorts Pools und Spas haben und wo es einfach ruhig ist. Wir beschreiben Orte und was Sie dort vorfinden, keine Behandlungen: Was ein Sanatorium für Ihre Gesundheit tun kann, ist eine Frage für die dortigen Ärzte und Ihre eigenen.
Sanatorien in Usbekistan: was das Wort hier bedeutet
Ein Sanatorium ist hier weder ein Krankenhaus noch ganz ein Hotel. Es ist eine Kuranlage mit Zimmern, Speisesaal, Park und eigenem medizinischem Personal, das für jeden Gast das Programm der Anwendungen festlegt. Die meisten stehen dort, wo Luft oder Wasser die Menschen ohnehin hingezogen haben: in den Bergen, an einem Fluss oder neben einer Quelle.
Programme, Regeln und was man mitbringen sollte, unterscheiden sich von Sanatorium zu Sanatorium und ändern sich von Jahr zu Jahr, deshalb prüfen wir sie für Ihre Reisedaten. Sanatoriumsaufenthalte verkaufen wir nicht als eigenes Produkt. Wenn Sie ein paar Tage in einem verbringen möchten, nehmen wir das auf Anfrage in ein individuelles Programm auf: den Transfer, die Route drumherum und die Sehenswürdigkeiten davor oder danach.
Chartak: Mineralquellen im Ferghanatal
Chartak ist eine kleine Stadt am Fluss Chartaksay, etwa 19 km nordöstlich von Namangan, auf der Nordseite des .Schon gewusst? Der Legende nach schwitzten Ferganas „Himmelspferde“ Blut Der Legende nach schwitzten die Pferde von Dayuan, wie chinesische Chroniken Fergana nannten, Blut; um 102 v. Chr. schickte Kaiser Wu von Han ein Heer, um welche zu holen. Das „Blut“ stammte wohl von einem Hautparasiten. Mehr erfahren → In ganz Usbekistan steht der Name für zweierlei: das Mineralwasser Chortoq, das hier seit sowjetischer Zeit abgefüllt wird, und einen Kurort etwa 7 km von der Stadt entfernt.
Der Kurort ist um seine Quellen herum gebaut. Jodhaltiges Thermalwasser tritt mit etwa 47 °C zutage und wird für Bäder genutzt; ein anderes Mineralwasser ist zum Trinken bestimmt. Hier steht das Sanatorium Chortoq mit Park, Obstgärten und Spazierwegen, außerdem gibt es ein eigenes Kindersanatorium. Was jedem Gast angeboten wird, entscheiden die Ärzte des Sanatoriums.
Chartak passt gut zu einer Reise in den Osten des Tals. Was es unterwegs zu sehen gibt, steht in unserem Ratgeber zu Andijan und Namangan.
Zaamin: ein Sanatorium zwischen Wacholdern
Am Nordhang des Turkestan-Gebirges in der Region Jizzakh schützt der Zaamin-Nationalpark Wacholderwälder, die in Gürteln von etwa 1.700 m bis 3.300 m hinaufreichen. Menschen aus Taschkent und Samarkand kommen im Sommer der kühlen Luft wegen hierher: Hoch oben im Schutzgebiet liegt die Durchschnittstemperatur im Juli bei nur etwa 15 °C.
Das Sanatorium Zaamin liegt im Park auf etwa 2.000 m, in einem großen Gebäude aus den 1970er-Jahren, in dem auch das Besucherzentrum untergebracht ist. Es hat einen Pool und eine Sauna; weitere Kureinrichtungen verschiedener Träger teilen sich den Park mit Hotels und Gästehäusern in den Dörfern. Draußen gehört der Tag Ihnen: Waldwege von 5–13 km, eine Seilbahn von 1.961 m auf 2.491 m und lange Mittagessen an einem Bach.
Wanderungen, Tierwelt und Anreise finden Sie in unserem Ratgeber zum Zaamin-Nationalpark.
Erholung in den Bergen Usbekistans: Chimgan, Beldersay, Amirsoy
Chimgan, Beldersay und Schon gewusst? Amirsoy zählte in den ersten drei Monaten rund 150.000 Gäste Amirsoy eröffnete im Dezember 2019 am Nordhang des Maygashkan in der Tschatkalkette, rund 65 km von Taschkent. In den ersten drei Monaten kamen etwa 150.000 Besucher, meist aus Usbekistan, und die Chalets beziehen rund 90 % ihrer Energie von der Sonne. Mehr erfahren → liegen 65–85 km östlich der Hauptstadt, in den Ausläufern des Schon gewusst? Schneeleoparden leben in einem Reservat nahe Taschkent Das 1947 gegründete Biosphärenreservat Tschatkal reicht von 1.500 bis 3.900 m Höhe. Es schützt 770 Pflanzenarten und seltene Tiere wie den Schneeleoparden und das Menzbier-Murmeltier. Mehr erfahren → am Westrand des .Schon gewusst? Die Heimat der Tulpe soll im Tian Shan liegen Lange vor osmanischen Gärten und holländischen Feldern wuchsen Wildtulpen in den Bergen Zentralasiens; als ihre Heimat gilt oft der Tian Shan. Im April blühen sie an den Hängen rund um Chimgan. Mehr erfahren → Das Resortgebiet von Chimgan liegt auf etwa 1.600 m unter dem Schon gewusst? Der Große Chimgan war für Generationen der erste große Gipfel Der Große Chimgan (3.309 m) im Tschatkal-Gebirge überragt sein Umland um 1.689 m – ein ultraprominenter Gipfel. Fünfzehn bewertete Routen führen hinauf, und für Generationen von Anfängern war er die erste ernsthafte Besteigung. Mehr erfahren → mit 3.309 m. Im Winter fährt Taschkent hier Ski; von Mai bis Oktober kommt Taschkent hierher, um durchzuatmen.
Die Resorts sind ebenso für Erholung wie für Sport gebaut. Amirsoy hat einen beheizten Außenpool, ein Hamam mit Spa und eine russische Banja, und seine Gondeln fahren auch im Sommer, bis auf 2.290 m. In Beldersay hat im Juli 2026 ein neues Resort mit Thalasso-Spa sowie Innen- und Außenpools eröffnet.
Mit einem freien Tag ist die bequeme Variante unser Tag in Amirsoy und Chinorkent mit Mittagessen und Seilbahnfahrt; für Wanderer gibt es eine eintägige Bergwanderung mit Guide und Picknick. Mehr in unseren Ratgebern zu den Bergen bei Taschkent, zum Resort Amirsoy und zum Wandern in Usbekistan.
Bostanliq und das Vorgebirge: Ruhe an den Flüssen
Abseits der Skipisten sind die Täler des Bezirks Bostanliq die ruhige Seite derselben Berge. Ein Großteil dieser Gegend liegt im Nationalpark ,Schon gewusst? Ein Murmeltier, das fast nirgends sonst lebt Das Menzbier-Murmeltier, das kleinste der Paläarktis, hat das kleinste Verbreitungsgebiet seiner Gattung: den Westlichen Tian Shan in 2.000–3.600 m Höhe. Es hält von August oder September bis zum Frühjahr Winterschlaf. Mehr erfahren → der 1992 gegründet wurde und 668.350 Hektar umfasst; hier leben Braunbären, Wölfe, Bergziegen und mehr als 1.000 Pflanzenarten.
Mehrere Sanatorien der Region Taschkent liegen in diesem Vorgebirge: am Fluss Ugam im Bezirk Bostanliq, in Gazalkent am linken Ufer des Chirchiq und im Bezirk Parkent nahe dem Chatkal-Gebirge. Die meisten sind von Parks oder Nadelbäumen umgeben, mehrere haben Pools. Am Ufer des Schon gewusst? Den See unter dem Chimgan hält ein 168 m hoher Damm Der Charvak ist ein Stausee: Ein 168 m hoher Steindamm am Chirchiq, gebaut 1964–1970, hält rund 2 km³ Wasser aus Pskem, Koksu und Tschatkal. Der Name geht auf das persische Chorbog, „vier Gärten“, zurück. Mehr erfahren →-Stausees verbringt Taschkent den Sommer in Dörfern wie Yusufkhona, Schon gewusst? Ein Dorf am Charvak-Stausee gab einem beliebten Lied den Namen Bis Mitte der 1970er hieß Burchmulla am Charvak-Stausee Brich-Mulla. 1980 vertonte der Liedermacher Sergej Nikitin Verse von Dmitri Sucharew, und das Lied „Brich-Mulla“ wurde zum Liebling aller Bergfreunde. Mehr erfahren → und Nanay, mit Gästehäusern und Tapchans am Wasser.
Langsam reisen: Yoga in Chiwa, ruhiges Tempo, die Wüste
Erholung muss nicht Berge bedeuten. Unser Yoga-Retreat in Chiwa ist ein Wochenende ab Taschkent: je ein Nachtzug hin und zurück, Übungen bei Sonnenaufgang in der Altstadt und ein Tag in .Schon gewusst? Der Legende nach baute ein Hirte namens Ayaz die Festung Der Legende nach versprach ein König von Choresm seine Tochter dem, der eine uneinnehmbare Festung baut; der Hirte Ayaz begann, der König brach sein Wort, die Mauern blieben unvollendet. Die älteste Burg stammt aus dem 4.–3. Jh. v. Chr. Mehr erfahren → Die Termine stehen auf der Tourseite.
Wer die klassischen Städte ohne Eile erleben möchte, für den gibt es Klassisches Usbekistan in ruhigem Tempo: ein bis zwei Hauptsehenswürdigkeiten pro Tag, am Vormittag, freie Nachmittage und Business Class im .Der Hochgeschwindigkeitszug Usbekistans: Taschkent–Samarkand in etwa 2 Stunden 10 Minuten, Taschkent–Buchara in etwa 4 Stunden. Die Tickets sind an Ihren Reisepass gebunden. Mehr erfahren → Für eine andere Art von Stille gibt es das Jurtencamp am Aydarkul, einem Wüstensee unterhalb des Schon gewusst? Der Nuratau-Kamm schützt ein seltenes Wildschaf Das Schutzgebiet Nurata entstand 1975 am Nuratau-Kamm, um wilde Walnusshaine und den Sewerzow-Argali zu bewahren, ein endemisches Wildschaf der Roten Liste. Auch Steinadler und Bartgeier stehen hier unter Schutz. Mehr erfahren →-Kamms. Und im Winter plant die Reise Winterliche Seidenstraße jeden Tag um das kurze Tageslicht herum, mit warmen Museen und Reis, im Kasan mit Karotten, Zwiebeln und Fleisch gegart – das Gericht jedes usbekischen Festes. Jede Region kocht ihn auf ihre eigene Art. zum Mittagessen.
Beste Reisezeit
Für die Berge bei Taschkent und für Zaamin wählen Sie die Zeit vom späten Frühling bis zum frühen Herbst. In Chimgan liegt die durchschnittliche Tageshöchsttemperatur im Mai bei 18,3 °C, im Juli bei 26,2 °C und im Oktober bei 14,4 °C. Das Wetter dort oben wechselt schneller als in der Stadt, packen Sie also auch im Juli eine warme Schicht ein.
Von Dezember bis März liegen dieselben Hänge unter Schnee und die Skisaison läuft; im Januar misst die Station Chimgan im Schnitt eine Tageshöchsttemperatur von 1,2 °C. Das Ferghanatal ist warm: In Chartak liegt der Durchschnitt im Juli bei etwa 27 °C und im Januar bei etwa −3 °C, daher sind Frühling und Herbst die angenehmsten Monate für einen Aufenthalt dort.
Anreise und Aufenthaltsdauer
- Chimgan, Beldersay, Amirsoy: etwa anderthalb Stunden mit dem Auto vom Zentrum Taschkents, an Sommerwochenenden länger. Ein Tagesausflug ist möglich; mit ein oder zwei Nächten erleben Sie die Berge am Morgen und am Abend.
- Zaamin: mit dem Zug von Taschkent nach Jizzakh oder Dashtabad, dann 110 km bzw. 70 km mit dem Auto. Planen Sie mindestens eine Nacht ein.
- Chartak: Uzbekistan Airways fliegt in unter einer Stunde von Taschkent nach Namangan, allerdings nicht täglich; oder Sie nehmen den Morgenzug nach Pop, wo wir Sie für die Weiterfahrt mit dem Auto abholen.
- Ein Sanatoriumsaufenthalt: Dauer und Programm legt das Sanatorium fest; den Rest der Reise planen wir darum herum.
Wo auch immer Sie auf der Reise sind, unser Büro ist 24/7 erreichbar. Nennen Sie uns Ihre Reisedaten und wie Sie gern reisen in der Tourensuche.
Kurz gesagt
- Ein Sanatorium ist hier eine Kuranlage mit eigenen Ärzten; auf Anfrage nehmen wir einen Aufenthalt in ein individuelles Programm auf.
- Chartak in der Region Namangan: Mineralquellen, Thermalwasser mit etwa 47 °C und das Sanatorium Chortoq.
- Zaamin: ein Sanatorium auf etwa 2.000 m zwischen Wacholderwäldern, auch im Juli kühl.
- Chimgan, Beldersay und Amirsoy: 65–85 km von Taschkent, Pools und Spas in den Resorts, Wandern von Mai bis Oktober, Skifahren von Dezember bis März.
- Langsamere Reisen: Yoga in Chiwa, die klassische Route in ruhigem Tempo, der Schon gewusst? Der Aydarkul ist ein Feuchtgebiet von internationaler Bedeutung Seit 2008 ist das Seensystem Aydar-Arnasay, rund 527.000 ha, ein Ramsar-Gebiet. Hier kreuzen sich zwei große Vogelzugrouten; Krauskopfpelikane und die seltene Weißkopf-Ruderente finden Schutz. Mehr erfahren → und die Winterreise.
