布哈拉和希瓦的哈玛姆：至今仍可体验的古老浴室

在布哈拉老城中心，在一座昔日帽商云集的贸易穹顶下，有一扇门是往下走、而不是往里走的。门后是一座烧了几百年的浴室，傍晚您可以躺在滚烫的石台上，让按摩师为您按背。它是布哈拉仍在营业的仅有两座历史哈玛姆之一。

下面介绍这些古老浴室是怎样建造的、哪些可以去、里面会做些什么，以及我们如何为客人安排体验。

为什么浴室建在巴扎旁边

中亚城市的浴室总是挨着商贸。2025年的一项研究表明，撒马尔罕14–16世纪的帖木儿时代浴室建在经学院、市场和宫殿旁边，而更早的街区小浴室已经采用从下方供暖。在布哈拉，这种格局至今可见：1534–1535年建成的钱商穹顶托基萨拉丰，在16世纪下半叶于转角处加建了一座浴室和一座清真寺。商人可以在巴扎的同一个角落兑换钱币、祈祷和沐浴。穹顶另一端的广场见拉比豪兹和乔尔米诺尔。

古老的哈玛姆如何运作

从街上看，古老的浴室几乎看不见。它一半沉在地下以保温，只有低矮的穹顶露出屋顶。室内，一间比一间热的房间从更衣室通向热浴厅，地面由下方通道中流动的热空气和烟加热，这套系统在当地已沿用了几百年。热浴厅里有一座凸起的石台，按摩就在上面进行。乌兹别克语把浴室叫作hammom。

布哈拉：博佐里·科尔德与昆贾克

布哈拉的历史浴室中只有两座仍在营业：

• 博佐里·科尔德位于昔日帽市托基捷尔帕克·富鲁颂穹顶下，是男浴。女性可在固定时段前往，需提前预约。
• 昆贾克，意为“角落”浴室，位于波伊卡扬建筑群附近，是女浴。

体验遵循古老的顺序：先在蒸汽中暖身，再在热石台上做皂沫按摩，用粗糙的搓澡手套搓澡，有时还敷面膜，最后在凉室喝一杯花草茶。2024年时，当地人上午来，游客下午和晚上来。营业时间和价格会变，浴室也不大，所以我们会提前为您预约时间，并告诉您包含哪些项目。老城的其他地方见布哈拉1、2、3日游。

希瓦：阿努沙汗浴室

1657年，阿布勒哈齐汗击退布哈拉的进攻后，为纪念儿子阿努沙，在伊钦卡拉修建了一座清真寺和一座浴室。这座浴室是希瓦同类建筑中最古老的，也是这一类型的典型：几乎完全建在地下，只有穹顶高出街面。它是一处古迹，而不是营业中的浴室，我们会在老城步行游览时顺路去看。步行路线见伊钦卡拉。

突厥斯坦：边境另一侧的浴室博物馆

要了解这样的浴室如何运作，最好的地方在哈萨克斯坦的突厥斯坦，从塔什干出发可一日往返。那里的东方浴室建于1580–1590年，位于亚萨维陵墓西南80米处，部分建在地下，有九个房间：冷热水池、炉房和带大理石台的八角形洗浴厅，通过地面的通风口供暖。直到1970年代当地人还在使用；如今它是一座博物馆，铜盆仍放在浴客留下的位置。怎么去见从塔什干去突厥斯坦。

出发前须知

• 健康：高温和蒸汽对心脏负担较大。如果您怀孕或有心脏、血压方面的问题，请先咨询医生。
• 洗浴前不要饮酒，改喝水或茶。
• 女性：请提前预约，因为女性时段有限。预约时可以要求女按摩师；我们会告诉您是否有。
• 带什么：问清浴室提供哪些用品，比如毛巾、浴巾和拖鞋；带一套换洗衣服。
• 时间：在老城步行一天后，晚上去泡澡正合适。

想用其他方式放松，从山间水疗到希瓦的瑜伽，请看乌兹别克斯坦康养度假。

简而言之

• 布哈拉有两座仍在营业的历史哈玛姆：博佐里·科尔德（男浴；女性固定时段）和昆贾克（女浴）。
• 体验包括蒸汽浴、热石台上的皂沫按摩、搓澡和花草茶；请提前预约。
• 古老的浴室一半在地下，靠地板下的通道供暖；只露出穹顶。
• 在希瓦，1657年的阿努沙汗浴室是步行途中可参观的古迹。
• 有心脏问题或怀孕时，洗浴前请先咨询医生。