
Τόποι σε αυτό το άρθρο: Χίβα · Τασκένδη
Το στρωματάκι στο κουπέ: ένα Σαββατοκύριακο ρετρίτ γιόγκα στη Χίβα
Παρασκευή, περίπου εννέα το βράδυ, σιδηροδρομικός σταθμός Τασκένδη-Νότιος. Την παρέα την αναγνωρίζετε αμέσως: τυλιγμένα στρωματάκια γιόγκα προεξέχουν από τα σακίδια. Το πρωί αυτοί οι άνθρωποι ήταν σε σύσκεψη και απαντούσαν σε email με την ένδειξη επείγον. Τη Δευτέρα στις επτά το πρωί θα βρίσκονται πάλι σε αυτή την αποβάθρα, με άμμο του Το Κιζίλ Κουμ, οι Κόκκινες Άμμοι: η έρημος ανάμεσα στους ποταμούς Αμού Ντάρια και Συρ Ντάρια, που τη διασχίζουν ο δρόμος και ο σιδηρόδρομος προς τη Χίβα. στα παπούτσια και με το περίεργο συναίσθημα ότι πέρασε μια ολόκληρη εβδομάδα και όχι ένα Σαββατοκύριακο.
Είμαστε ταξιδιωτικό γραφείο στην Τασκένδη και αυτό είναι το ρετρίτ γιόγκα μας στη Χίβα: ένα Σαββατοκύριακο χτισμένο γύρω από το νυχτερινό τρένο, για ανθρώπους που ζουν και δουλεύουν στην Τασκένδη και δεν μπορούν να πάρουν ρεπό. Χωρίς πτήσεις, χωρίς πρωινό ξυπνητήρι το Σάββατο, δύο εξασκήσεις σε δύο πολύ διαφορετικά μέρη και ένα αρχαίο φρούριο μέσα στην έρημο. Δείτε πώς κυλά το Σαββατοκύριακο, ώρα με την ώρα.
Εν συντομία
- Ένα Σαββατοκύριακο στη Χίβα για κατοίκους της Τασκένδης: νυχτερινό τρένο την Παρασκευή, επιστροφή στην Τασκένδη γύρω στις 07:00 τη Δευτέρα, χωρίς ανάγκη για ρεπό.
- Σάββατο: Το ξέρατε; Στην πόλη-μουσείο της Χίβα ζουν ακόμη άνθρωποι Η Ιτσάν Καλά χωρά πάνω από 50 ιστορικά μνημεία και περίπου 250 παλιά σπίτια μέσα σε πήλινα τείχη ύψους 8–10 μ. και πάχους 5–6 μ., και οικογένειες ζουν και δουλεύουν ακόμη στα σοκάκια της. Διαβάστε περισσότερα → με τα πόδια με ξεναγό και εξάσκηση στο ηλιοβασίλεμα στην άκρη της ερήμου.
- Κυριακή: εξάσκηση πριν από την ανατολή, έπειτα ,Το ξέρατε; Ο θρύλος λέει ότι ο βοσκός Αγιάζ έχτισε το Αγιάζ-Καλά για μια νύφη Ο θρύλος λέει ότι ένας βασιλιάς της Χορεζμίας υποσχέθηκε την κόρη του σε όποιον έχτιζε απόρθητο φρούριο· ο βοσκός Αγιάζ άρχισε, ο βασιλιάς πάτησε τον λόγο του και τα τείχη έμειναν ημιτελή. Το παλαιότερο φρούριο εδώ είναι όμως του 4ου–3ου αιώνα π.Χ. Διαβάστε περισσότερα → ένα φρούριο άνω των δύο χιλιάδων ετών, και γεύμα σε καταυλισμό με γιούρτες.
- Μικρή ομάδα έως 10 ατόμων, καλοδεχούμενοι οι αρχάριοι· πάρτε μαζί ένα ζεστό ρούχο.
- Ημερομηνίες και τιμή: στη σελίδα του ρετρίτ.
Περιεχόμενα
Το νυχτερινό τρένο: το πρώτο μέρος του ρετρίτ

Η ομάδα συναντιέται στον σταθμό Τασκένδη-Νότιος ανάμεσα στις 20:30 και στις 21:30 και επιβιβάζεται στο νυχτερινό τρένο για τη Χίβα, σε κουπέ με κρεβάτια. Συνήθως το τρένο είναι κάτι που υπομένεις στον δρόμο προς τις διακοπές. Εδώ είναι το πρώτο τους μέρος. Στο κουπέ δεν υπάρχει αίθουσα συσκέψεων, κανείς δεν χώνεται «για ένα λεπτό» και έξω είναι σκοτάδι, άρα δεν υπάρχει ούτε κάτι να κοιτάξεις. Μένει ο ρυθμός των τροχών, το τσάι στο ποτήρι και οι άνθρωποι με τους οποίους θα καθίσετε σιωπηλά στην έρημο το επόμενο βράδυ.
Το δείπνο στον δρόμο της μετάβασης είναι το μόνο που χρειάζεται να σκεφτείτε: αγοράστε το στο τρένο ή φέρτε το δικό σας. Το τρένο φτάνει στη Χίβα γύρω στις έντεκα το πρωί του Σαββάτου. Περισσότερα για τα ίδια τα τρένα θα βρείτε στον οδηγό μας για τα τρένα στο Ουζμπεκιστάν.
Σάββατο: Ιτσάν Καλά με τα πόδια

Από τον σταθμό η ομάδα πηγαίνει στο ξενοδοχείο και στη μία το μεσημέρι κάθεται για φαγητό στην παλιά πόλη. Το Ιτσάν Καλά συνήθως περιγράφεται με χρονολογίες και διαστάσεις, όμως το πρώτο που προσέχει κανείς είναι πιο απλό: δεν χρειάζεστε μεταφορικό μέσο. Ό,τι βρίσκεται μέσα στα τείχη απέχει λίγα λεπτά με τα πόδια. Σε τρεις ώρες με ξεναγό η ομάδα περπατά ως τον Καλτά-Μινόρ, το ,Το ξέρατε; Στην αυλή του χαν μια στρογγυλή εξέδρα περίμενε μια γιούρτα Το Κούνια-Αρκ, η ακρόπολη των χαν, είχε δικό του νομισματοκοπείο, οπλοστάσιο και χαρέμι. Στην αυλή της αίθουσας υποδοχής του 1804–1806 υπάρχει στρογγυλή εξέδρα: εκεί στηνόταν γιούρτα, όπου ο χαν δεχόταν απεσταλμένους των νομάδων της στέπας. Διαβάστε περισσότερα → τον μιναρέ του Το ξέρατε; Ο ψηλότερος μιναρές της Χίβα είναι μόλις ενός αιώνα Ο μιναρές Ισλάμ Χότζα ξεκίνησε το 1908, στο τέλος σχεδόν της εποχής των χαν. Με 56,6 μ. είναι από τους ψηλότερους στην Κεντρική Ασία· μια ελικοειδής σκάλα 175 σκαλιών οδηγεί στην κορυφή του με τα παράθυρα. Διαβάστε περισσότερα → και τον Ισλαμικό κολέγιο: κελιά σπουδαστών και αίθουσες διδασκαλίας γύρω από μια αυλή, πίσω από μια μεγαλοπρεπή πύλη. Στις παλιές πόλεις πολλοί στεγάζουν σήμερα μουσεία και εργαστήρια χειροτεχνίας. Διαβάστε περισσότερα → του Μουχαμάντ Αμίν Χαν, πάντα με τα πόδια. Αν θέλετε την ιστορία πίσω από αυτά, διαβάστε το άρθρο μας για τη Χίβα, την παλιά πόλη που είναι νεότερη απ' ό,τι δείχνει.
Σάββατο βράδυ: εξάσκηση στην άκρη της ερήμου

Στις πεντέμισι η ομάδα φεύγει από την πόλη. Είκοσι λεπτά αργότερα τα σπίτια τελειώνουν και αρχίζει η έρημος, και η βραδινή εξάσκηση γίνεται εκεί, την ώρα που δύει ο ήλιος. Έπειτα επιστροφή στη Χίβα για δείπνο και ελεύθερο χρόνο, αν και μετά από μια νύχτα στο τρένο και μια μέρα με τα πόδια οι περισσότεροι επιλέγουν τον ύπνο.
Κυριακή: εξάσκηση στο σκοτάδι, έπειτα Αγιάζ Καλά

Στις έξι το πρωί η βεράντα του ξενοδοχείου είναι ακόμη σκοτεινή. Η πρωινή εξάσκηση αρχίζει πριν από την ανατολή και τελειώνει τη στιγμή που το πρώτο φως φτάνει στην παλιά πόλη. Αν κάνει κρύο, η συνεδρία μεταφέρεται σε σκεπαστή βεράντα ή σε εσωτερικό χώρο. Σχεδόν κανένας επισκέπτης δεν βλέπει τη Χίβα αυτή την ώρα· όλοι οι άλλοι κοιμούνται ακόμη.
Μετά το πρωινό η ομάδα διανύει περίπου 100 χιλιόμετρα, μιάμιση με δύο ώρες, μέσα στο Κιζίλ Κουμ ως το Αγιάζ Καλά. Το αρχαιότερο από τα φρούριά του χρονολογείται από τον 4ο–3ο αιώνα π.Χ. και χτίστηκε στη γραμμή ανάμεσα στην όαση και την έρημο. Ο καλύτερος τρόπος να το καταλάβετε είναι να ανεβείτε στον λόφο με τα πόδια και να δείτε απέναντι σε τι στεκόταν φρουρός: άμμος προς κάθε κατεύθυνση. Το γεύμα γίνεται σε καταυλισμό με γιούρτες· βόλτα με καμήλα είναι δυνατή με επιπλέον χρέωση και είναι εντελώς προαιρετική. Το άρθρο μας για τα φρούρια της ερήμου στη Χορεζμία διηγείται την ιστορία τους.
Δευτέρα, 07:00
Στις τέσσερις το απόγευμα η ομάδα επιστρέφει στον σταθμό και το νυχτερινό τρένο φεύγει για την Τασκένδη. Φτάνει γύρω στις επτά το πρωί της Δευτέρας, αρκετά νωρίς ώστε όλοι να προλάβουν να πάνε σπίτι πριν από την εργάσιμη μέρα. Επομένως δεν πρόκειται πραγματικά για ένα Σαββατοκύριακο που τελειώνει την Κυριακή· διαρκεί από την Παρασκευή το βράδυ ως τη Δευτέρα το πρωί. Τα νυχτερινά τρένα και προς τις δύο κατευθύνσεις επιστρέφουν τη νύχτα που ένα Σαββατοκύριακο εκδρομής θα έχανε αλλιώς.
Ποιος καθοδηγεί την εξάσκηση
Το ρετρίτ καθοδηγείται από την Ντιάνα Σαμαντίνοβα, πιστοποιημένη εκπαιδεύτρια διαλογισμού Heartfulness και δασκάλα γιόγκα. Εκπαιδεύτηκε στο Kanha Shanti Vanam, το κύριο κέντρο του κινήματος κοντά στο Χαϊδεραμπάντ της Ινδίας, διαθέτει τη διεθνή πιστοποίηση RYT-200, ολοκλήρωσε την εκπαίδευση δασκάλων YTTC-100 και είναι επίσης πιστοποιημένη να διδάσκει γιόγκα για εγκύους. Αυτό το τελευταίο προσόν λέει πολλά για το ύφος της: στην εξάσκηση για εγκύους δεν μετρά πόσο μακριά μπορείτε να τεντωθείτε, αλλά το να ξέρετε ακριβώς πού να σταματήσετε.
Αυτό ταιριάζει σε αυτό το Σαββατοκύριακο. Όσοι έρχονται στη Χίβα δεν είναι έμπειροι γιόγκι, αλλά άνθρωποι που βγαίνουν από μια εργάσιμη εβδομάδα με σφιγμένους ώμους, και κάποιοι ξετυλίγουν στρωματάκι για πρώτη φορά. Η δασκάλα ταξιδεύει με την ομάδα στο ίδιο τρένο.
Τι να πάρετε μαζί και πώς να συμμετάσχετε
Πάρτε μαζί ένα ζεστό ρούχο: τα φθινοπωρινά πρωινά στη Χορεζμία είναι δροσερά και η έρημος κρυώνει γρήγορα μετά τη δύση. Άνετα παπούτσια για τα τείχη του Ιτσάν Καλά και τον λόφο του Αγιάζ Καλά μετρούν περισσότερο από οτιδήποτε μοδάτο. Η ομάδα είναι μικρή, έως 10 άτομα.
Περιλαμβάνονται τα εισιτήρια του τρένου σε κουπέ με κρεβάτια, η διανυκτέρευση στο ξενοδοχείο με πρωινό, οι μεταφορές, ο ξεναγός, το εισιτήριο του Ιτσάν Καλά, τα κύρια γεύματα, και οι δύο εξασκήσεις και το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Οι ημερομηνίες και η τρέχουσα τιμή βρίσκονται στη σελίδα του ρετρίτ γιόγκα στη Χίβα. Αν θέλετε το ίδιο Σαββατοκύριακο με νυχτερινό τρένο χωρίς γιόγκα, δείτε την εκδρομή Χίβα σε 3 ημέρες με νυχτερινό τρένο.



