Die Matte im Abteil

Am Bahnhof Taschkent-Juschny, gegen neun Uhr an einem Freitagabend, erkennen Sie Ihre Leute sofort: zusammengerollte Yogamatten, die aus den Rucksäcken ragen. Am Morgen saßen genau diese Menschen noch in Meetings und beantworteten E-Mails mit dem Vermerk „dringend“. Am Montag um sieben Uhr früh stehen sie wieder auf demselben Bahnsteig. In den Sohlen ihrer Turnschuhe steckt dann Sand aus der Kysylkum. Und sie haben das seltsame Gefühl, dass nicht zwei Tage, sondern eine ganze Woche vergangen ist.

Dafür brauchen Sie keinen Urlaubstag. Sie brauchen ein Ticket für den Nachtzug.

Vierzehn Stunden, in denen niemand etwas von Ihnen erwartet

Normalerweise ist der Zug etwas, das man auf dem Weg in den Urlaub über sich ergehen lässt. Hier ist er der Urlaub, Teil eins. Im Abteil gibt es keinen Besprechungsraum, niemand steckt „nur kurz“ den Kopf herein, und draußen ist es längst dunkel, sodass es auch nichts zu sehen gibt. Was bleibt, sind das Rattern der Räder, Tee im Glas und die Menschen, mit denen Sie zwei Tage später in völliger Stille auf einer Sanddüne sitzen werden.

Das Abendessen für die Fahrt bringt die Gruppe selbst mit – manche kaufen es im Zug, andere packen es zu Hause ein. Das ist das Einzige, worüber Sie bis Samstag nachdenken müssen.

Samstag: Eine Stadt, die Sie schneller durchqueren, als Sie im Stau stehen würden

Der Zug erreicht Chiwa gegen elf Uhr. Die Gruppe wird am Bahnhof abgeholt, ins Hotel gebracht und sitzt um ein Uhr schon beim Mittagessen in der Altstadt.

Itchan Kala wird meist mit Maßen und Jahreszahlen beschrieben. Doch das Erste, was einem tatsächlich auffällt, ist etwas anderes: Hier braucht man kein Verkehrsmittel. Innerhalb der Festungsmauern liegt alles dicht beieinander. In drei Stunden mit einem Guide geht die Gruppe zum Kalta Minor, zur Kunja-Ark, zum Islam-Chodscha-Minarett und zur Medrese Muhammad Amin Chan – den ganzen Weg zu Fuß. Bei einem typischen Wochenendausflug sagt an dieser Stelle meist jemand: „Okay, zurück in den Bus.“ Hier fällt dieser Satz nie.

Um halb sechs verlässt die Gruppe die Stadt. Zwanzig Minuten später endet die Stadt, und die Wüste beginnt. Genau dort findet bei Sonnenuntergang die Abendpraxis statt. Danach Abendessen in Chiwa und freie Zeit – die die meisten allerdings schlafend verbringen.

Sonntag: Die Praxis beginnt im Dunkeln

Um sechs Uhr morgens ist es auf der Hotelterrasse noch dunkel. Ende Oktober geht die Sonne über Choresmien gegen Viertel nach sieben auf. Deshalb ist die Morgenpraxis so gelegt, dass sie vor Sonnenaufgang beginnt und genau dann endet, wenn das Licht die Mauern der Altstadt erreicht. Kaum ein Tourist sieht je diesen Sonnenaufgang – alle anderen schlafen um diese Zeit noch.

Nach dem Frühstück fährt die Gruppe etwa hundert Kilometer in die Wüste Kysylkum nach Ayaz-Kala. Diese Festung wurde vor mehr als zweitausend Jahren an der Grenze zwischen Oase und Wüste errichtet. Am besten versteht man sie, wenn man zu Fuß den Hügel hinaufsteigt und sieht, wogegen sie eigentlich verteidigte: Sand in alle Richtungen. Mittagessen gibt es in einem Jurtencamp. Kamelritte sind gegen Aufpreis möglich, aber völlig freiwillig.

Um vier Uhr nachmittags ist die Gruppe wieder am Bahnhof. Der Zug fährt nach Taschkent.

Montag, 07:00

Der Zug kommt so früh in Taschkent an, dass alle vor Arbeitsbeginn zu Hause sind. Ehrlich gesagt ist das gar nicht „ein Wochenende, das am Sonntag endet“, sondern „Freitagabend bis Montagmorgen“. Die Nachtzüge in beide Richtungen geben dem Wochenende die Nacht zurück, die es sonst verloren hätte.

Die Trainerin, die sich selbst beibrachte, nicht zu eilen

Diana Samadinovas eigenes Experiment begann im August 2018 mit der Heartfulness-Meditation. Nach eigener Aussage hat die Praxis sie verändert – und mit ihr ihr Leben. Was als persönliches Interesse begann, ist heute ihr Beruf. Diana ist zertifizierte Heartfulness-Meditationstrainerin und Yogalehrerin. Sie wurde im Ashram Kanha Shanti Vanam bei Hyderabad ausgebildet, dem Hauptzentrum der Bewegung, und hat an Retreats in Indien teilgenommen. Ihre grundlegenden Zertifikate sind das internationale RYT-200 (IHYTP) und der Lehrerausbildungskurs YTTC-100 bei Yogaschool.

Ein Zertifikat sagt jedoch besonders viel darüber aus, wie Diana die Gruppe in Chiwa tatsächlich anleiten wird. Die Yoga-Föderation hat ihr ein Zertifikat für Schwangerschaftsyoga ausgestellt – also für den Unterricht mit Schwangeren. Die meisten Lehrenden sind an Schüler gewöhnt, die weiter, tiefer, intensiver wollen. Diana arbeitet auch mit Menschen, die genau das nicht können. In dieser Art von Praxis bedeutet es nichts, eine Dehnung bis an die Grenze zu treiben; entscheidend ist, genau zu wissen, wo man aufhört. Die Menschen, die nach Chiwa fahren, sind keine erfahrenen Yogis – es sind Menschen mit verspannten Schultern nach einer Arbeitswoche, und manche von ihnen rollen zum allerersten Mal eine Matte aus. Genau eine solche Trainerin brauchen sie.

Auch Praxis bei Sonnenuntergang ist für sie vertrautes Terrain. Im September leitete Diana eine abendliche Yoga-Sunset-Session auf der Terrasse der Riviera Mall, mit Klangschalen. Es kamen so viele Menschen, dass sie sich danach bei jedem Einzelnen dafür bedankte, „der Praxis vertraut“ zu haben. Chiwa folgt derselben Idee – nur mit dem Rand der Wüste statt einer Stadtterrasse und mit weit weniger Menschen ringsum.

Auch alte Städte sind für sie nichts Neues. In diesem Herbst leitete sie ein Retreat in Buchara, und im Sommer fuhr sie mit einer Gruppe zum Aidarkul. Außerdem organisiert sie Firmen-Retreats außerhalb des Büros – zu ihren Kunden zählten die TBC Bank, das Innovationszentrum UENTER, OXYMED (Asklepiy), Rano Eco Village, die Agentur BI Media und Safia. Sie weiß genau, wie man mit Menschen arbeitet, die direkt vom Schreibtisch kommen.

Diese Reise hat eine kleine Ironie. Diana erzählt, dass sie ihre ersten zwei Lebensjahre auf der Krim verbracht hat und bis zum Alter von sieben Jahren jeden Sommer bei ihren Großeltern am Issyk-Kul – eine Kindheit in der Nähe großer Gewässer. Und im Oktober bringt sie eine Gruppe an einen Ort, an dem das nächste Meer Hunderte Kilometer Sand entfernt ist. Vielleicht versteht sie gerade deshalb, dass die Stille der Wüste mit nichts gefüllt werden muss.

Diana reist mit der Gruppe nach Chiwa – im selben Zug, im selben Schlafwagen.

Am Montag wird beim Morgenmeeting jemand fragen, wie Ihr Wochenende war. Sie könnten ehrlich antworten: „Zweitausend Jahre und ein Sonnenaufgang.“ Oder Sie schweigen einfach. Auch das lehrt Chiwa.