乌兹别克斯坦度假：山地、湖泊、恰尔瓦克，以及参观之外的休闲去处

按通常的意义来说，没有。乌兹别克斯坦是世界上仅有的两个双重内陆国之一：要到达海洋，至少得穿越两道国境。

卡拉卡尔帕克斯坦一侧的咸海，曾经是渔产丰富、遍布沙滩的海。如今它已大幅萎缩，人们去那里是为了穆伊纳克的船舶墓地和毡房营地里的一夜，而不是游泳。我们的咸海延伸行程正是围绕这些设计的。

所以，当这里的人说起海滩度假，指的是三种水域之一。塔什干附近的恰尔瓦克是山间水库，岸边有民宿、酒店和塔普昌。艾达尔湖是沙漠中的湖，湖边有毡房营地。图达库尔是克孜尔捷佩区去布哈拉路上的一座咸水水库，以鸟类闻名；2026 年 9 月，一项总统决议在那里划出 6500 公顷建设旅游休闲区，因此湖岸才刚刚开始成形。如果想找能畅游的大湖，最近的是吉尔吉斯斯坦海拔 1607 米的伊塞克湖；我们在吉尔吉斯斯坦夏季路线中把它与乌兹别克斯坦串在一起。

恰尔瓦克水库于 1964 至 1970 年间在奇尔奇克河上一座 168 米高的石坝后蓄水而成。它面积约 37 平方公里，位于乌加姆、普斯克姆和恰特卡尔三条山脉之间，距塔什干市中心约 80 公里。湖水来自普斯克姆河和恰特卡尔河，即使在夏天也是凉的。

沿岸的村庄尤苏夫霍纳、布尔奇穆拉、乔尔沃克、西贾克和博吉斯通，是塔什干人消夏的地方。水边有民宿、自带泳池的酒店、别墅和塔普昌，也就是架高的木质平台，人们在上面吃饭喝茶，面朝湖水。

那水上运动呢？自 2020 年 8 月起，恰尔瓦克禁止摩托艇和水上摩托；无动力船只可以使用。这里的刺激在空中：尤苏夫霍纳是当地的滑翔伞起飞点。经加扎尔肯特的公路沿线，鱼餐馆都有自己的鱼塘，我们会点鳟鱼。在同一个旅游区，奇尔奇克河畔正在建设 Charvak Gate 综合体，规划有酒店、咖啡馆和水上乐园。

恰尔瓦克适合一日游；我们的奇姆干与恰尔瓦克一日游方案把它和缆车搭配在一起。想多待几天、离开柏油路，我们的Jeep Expedition: High Tashkent用四天时间穿行于奇姆干、恰尔瓦克和更远的山谷之间。

奇姆干、别尔德尔赛和阿米尔索伊与恰尔瓦克在同一条路上，距塔什干 65–85 公里。七月塔什干午后平均气温 35.9 °C，奇姆干则为 26.2 °C。从五月到十月，山坡青翠、步道开放，从度假区上方两小时的散步，到古尔卡姆峡谷的一整天徒步都可以。

阿米尔索伊的两条缆车冬夏都运行，可达海拔 2290 米。暖季度假村还有绳索乐园、四轮摩托、向导带领的徒步和室外恒温泳池。详情见我们的阿米尔索伊指南。

到了冬天，同一片山就成了塔什干的滑雪区。雪季从十二月持续到三月：阿米尔索伊有适合家庭和初学者的初级和中级雪道，别尔德尔赛落差更大，自 2026 年 7 月起那里还有 Beldersoy Resort and Spa。我们的塔什干山区滑雪周末负责接送、度假村住一晚，并协助办理雪票和租借装备。每个地方的背景介绍见塔什干附近的群山。

1969 年以前，这里没有湖。那一年锡尔河洪水把水引入阿尔纳赛洼地，水就此留了下来。如今艾达尔湖长近 250 公里：克孜勒库姆沙漠中央的微咸湖水和沙质湖岸。毡房营地位于努拉塔小镇以外约 60 公里处。

典型的夜晚是这样的：在沙地上骑骆驼，围着篝火吃晚饭，常常伴有民俗音乐，然后在毛毡毡房里过夜。早上沿湖岸散步，暖季可以游泳，也可以钓鱼。湖面上能看到鹈鹕、天鹅和鹭。

努拉塔距撒马尔罕约 180 公里、距布哈拉约 175 公里，所以这片湖天然适合作为两城之间的过夜点。途经努拉塔时可以去看看圣泉；我们的努拉塔指南介绍了值得一看的地方。想去山村，我们的努拉套山延伸行程安排在乌胡姆村的农家住一晚，第二天早上随当地向导徒步。营地的全部信息见艾达尔湖与毡房营地之夜。

扎阿明国家公园位于吉扎克州突厥斯坦山脉的北坡，海拔 1000 至 4033 米。这里的森林是刺柏林，秋天榛树和白桦会变成金色。自 2023 年 8 月起，一条缆车一次就能把您送上 530 米，从 1961 米到 2491 米。

扎阿明是值得住下来的地方，而不是匆匆路过。扎阿明疗养院就在公园内，园内和周边还有酒店和民宿。从塔什干—撒马尔罕线上最近的大站吉扎克出发，公路距离 110 公里。我们的撒马尔罕、扎阿明和塔什干四日自然之旅从撒马尔罕乘四驱车进山。更多徒步路线见乌兹别克斯坦徒步。

带孩子出行，最让他们难忘的往往是亲近自然的日子。适合家庭的安排：

• 夏天的阿米尔索伊。下站缆车门口没有台阶，婴儿车可以直接推进去。Yeti 绳索乐园和四轮摩托大人孩子都能玩，最后再去恒温泳池结束一天。
• 恰尔瓦克。水边的塔普昌、酒店泳池和午餐的鳟鱼：离塔什干一个半小时的轻松一天。
• 毡房营地。骑骆驼、篝火和毛毡毡房里的一夜，在任何年龄都是一场冒险。预订前请问清营地有哪些设施。
• 冬天的雪。阿米尔索伊平缓的雪道和滑雪学校旁的初学者坡，适合第一次滑雪。

七月里，把一天中最热的时段安排在山里，而不是城里。饮食、火车、儿童安全座椅和城市玩法，见带孩子游乌兹别克斯坦。