20:30–21:30——在塔什干南站集合，登上前往希瓦的夜车（软卧包厢）。晚餐自选——可在车上用餐或自带。

约11:00——抵达希瓦。接站后前往Twins酒店，办理入住。

13:00——在老城的民族餐厅享用午餐。

14:30–17:30——导游带领步行游览伊钦卡拉：卡尔塔·米诺尔宣礼塔、库尼亚-阿克城堡、伊斯兰·霍加宣礼塔、穆罕默德·阿明汗经学院。老城小巧紧凑——全程步行。

17:30–19:30——驱车前往沙漠进行傍晚瑜伽练习（单程约20分钟）。欣赏日落。

19:30——返回城里用晚餐。之后自由活动。

06:00–07:30——在酒店露台晨练（日出、宁静、老城）。天冷时，练习会移到有顶棚的露台或室内进行。

08:00——在酒店享用东方风味早餐。

09:00——驱车前往克孜勒库姆沙漠和阿亚兹卡拉古堡（约100公里，单程1.5–2小时）。

11:00–14:00——漫步古堡和沙丘、拍照，在毡房营地享用午餐；可应要求骑骆驼，需额外付费。

14:00–15:30——返回希瓦收拾行李。

16:00–16:30——送往火车站，乘夜车返回塔什干。

约07:00——抵达塔什干。团员在上班前早早到家。