ウズベキスタンのハイキング：どこを、いつ、どう歩くか

タシケントの中心部から、標高3,309 mの大チムガン山のふもとまでは車で約1時間半。これほどの山が日帰り圏内にある首都はそう多くありませんが、チムガンはウズベキスタンのハイキングエリアのうち一番近いものにすぎません。さらに先には標高2,000 m以上のビャクシンの森、家族が旅人を泊めてくれる石造りの村、そして外国人がほとんど訪れない南端の峡谷があります。

私たちはタシケントに住み、週末には自分たちでもこれらの道を歩いています。このページでは、どこを歩くか、いつ行くか、難易度、泊まる場所、そしてそこへ行く私たちのツアーをまとめて紹介します。

ウズベキスタンのハイキング早わかり

地域	歩き	ベストシーズン	宿泊
チムガンとウガム・チャトカル	日帰りハイク、やさしい～きつい	5～10月	山のホテル、ゲストハウス
ヌラタウ	村から村へ、やさしい～中級	4～5月、9～10月	家庭での民泊、ユルトキャンプ
ザーミン	標高2,000 m以上の森と草原の道	晩春～初秋	サナトリウム、ホテル、ゲストハウス
バイスン	峡谷と村の小道、辺境	春と秋	ゲストハウス、村の民家

チムガン、ベルデルサイ、チャルヴァクとウガム・チャトカル国立公園

タシケントの人たちが歩きに行くのがここです。チムガン、ベルデルサイ、アミルソイ、チャルヴァク湖は市内から65～85 km、ウガム・チャトカル国立公園の中にあります。西天山の668,350ヘクタールに、ヒグマ、オオカミ、野生ヤギが暮らし、1,000種以上の植物が育ちます。

歩き。標高1,600 mのチムガンのリゾートの上を2時間歩くものから、丸一日のコースまで。私たちの定番は、大チムガンと小チムガンの間の峠、グルカム渓谷（5～7時間、ロープを使う所もあり）、そしてチャルヴァクの先にある落差38 mのパルタウの滝です。コースの詳細はタシケント近郊の山のガイドで紹介しています。公園の最高峰アデルンガ山（4,301 m）とベシュトル山（4,299 m）は、ハイカーではなく経験豊富な登山家向けです。

シーズン。5月から10月。7月のチムガンは午後の平均気温が26.2 °C、タシケントは35.9 °Cです。雨が最も多いのは4月、最も乾燥するのは8月です。

行き方と宿泊。タシケント～ガザルケント道路を車で約1時間半、またはブユク・イパク・ユリ地下鉄駅からガザルケントまでミニバスで行き、そこからタクシー。ホテルやゲストハウスはチムガン、ベルデルサイ、チャルヴァク周辺にあります。アミルソイではゴンドラで登らずに2,290 mまで上がれます。ウズベキスタンのロープウェイをご覧ください。

許可。チムガン、ベルデルサイ、ホジケント、パルケントの山麓では不要です。国境に近い谷は別で、地元当局の許可が必要な場所もあります。その手続きは私たちがお客様に代わって行います。

さらに奥へ行くなら、私たちのジープ遠征：ハイ・タシケントは4日間かけてチムガン、プスケム谷、ウガム山脈をめぐり、毎日のハイキングは天候に合わせて選びます。

ヌラタウ：民泊しながら村から村へ

ヌラタウ山稜はサマルカンド～ブハラ道路とアイダルクル湖の間に170 km以上続き、最高点のザルガル山は2,169 m。天山より低く乾燥していて、ここを歩く目的は村です。セントブ、アスラフ、ハヤト、ウフム、マジュルム。石造りの家、クルミや果樹、そして旅人を迎えてくれる家族がいます。

歩き。やさしい～中級で、谷と谷を結ぶ小道や未舗装路を歩きます。典型的な区間はセントブからマジュルムを経てハヤトまでで、約16 km、登りは約500 m。セントブの下の渓谷には青銅器時代の岩絵があり、北斜面のヌラタウ保護区では野生の山羊であるキジルクム・アルガリ約1,700～1,800頭が守られています。

シーズン。斜面が野の花で覆われる4～5月と、9～10月。7月は近くのナヴォイで午後の平均が約36 °Cになり、日陰のない斜面ではきつくなります。

行き方と宿泊。ヌラタの町はサマルカンドから約180 km、ブハラから約175 km。泊まるのは家庭の民泊で、部屋は簡素、食事は家庭料理、水回りは共用のことが多いです。湖畔のユルトで一泊を加える人も多くいます。アイダルクルのユルトキャンプのガイドをご覧ください。

私たちのヌラタウ山地エクステンションは、これを定番ルートに組み込みます。ウフムの家庭で一泊し、朝はガイドとハイキング、その後ブハラからサマルカンドへ向かいます。

ザーミン国立公園、「ウズベクのスイス」

ザーミンはジザク州、トルキスタン山脈の北斜面にあり、タジキスタンと国境を接しています。公園の面積は23,429ヘクタール、標高は1,000 mから4,033 mまで。森はビャクシンで、高さごとに種類が異なる三つの帯に分かれ、秋にはハシバミやシラカバが金色に色づきます。隣には、1926年にグララシュ保護区として始まったウズベキスタン最古のザーミン国立保護区があります。

歩き。中級で、標高約2,000 mからの森の道や草原を歩きます。地元の目印には、ボボヨンゴクのクルミの木、シェルブラクの泉、樹齢千年のビャクシン、ウリクリソイ谷などがあります。ロープウェイが1,961 mから2,491 mまで上がるので、高い所から歩き始めることもできます。

シーズン。公園は通年開いています。ハイキングには晩春から初秋を選びます。冬は上部の斜面が雪に覆われます。

行き方と宿泊。タシケント～サマルカンド線の最寄り駅はジザクとダシュタバードで、ジザクから公園までは道路で110 km。公園内にザーミン・サナトリウムがあり、公園内や周辺の村にもホテルやゲストハウスがあります。開園時間は夏の平日が12:00～20:00、週末は09:00～21:00、冬は17:00に閉まります。

私たちのサマルカンド、ザーミン、タシケントをめぐる4日間のネイチャーツアーは、サマルカンドから4WDで山に入り、チョルタンギ渓谷のガラスの橋、ロープウェイ、ガイド付きハイキングを楽しみ、アフロシヨブ号でタシケントへ戻ります。

バイスンとスルハンダリヤ：野生の南

バイスンは標高1,217 mの谷にあり、背後にはスルハンダリヤ州のヒッサール山脈の支脈、バイスンタウ山稜がそびえます。UNESCOはボイスン地区の文化空間を無形文化遺産としており、最初の宣言は2001年です。周りにはクルミ林、ビャクシンの森、高山草原、深い峡谷、恐竜の足跡の化石があります。

バイスンの西15 kmにあるデルベント村は、ところどころ幅15 mまで狭まる渓谷の入口にあります。その先は道がマチャイ谷の村々へと上り、ユカリ・マチャイの近くには、ネアンデルタール人の子どもの埋葬が見つかったテシク・タシュ洞窟があります。

歩き。中級で、山小屋のネットワークはなく、標識のあるルートもわずかです。ここでは谷を知る地元ガイドと歩きます。チムガンを歩いたことがあり、もっと静かな場所を探している人に向いています。

行き方と宿泊。タシケントからテルメズへ飛行機で行き、そこから車で。泊まるのはバイスンのゲストハウスや村の民家です。私たちのワイルド遠征：バイスン 6日間はテルメズ発着で、デルベントの鉄門峠を越え、バイスンタウで3日間を過ごし（トレッキングは状況に合わせて選びます）、サンガルダクの滝で締めくくります。

サマルカンドから出発しますか？タジキスタンのファン山脈にある七つの湖は国境のすぐ向こうです。ジープ遠征：七つの湖をご覧ください。

季節、装備、安全

• 春（4～5月）は緑と花にあふれますが、雨も降ります。チムガンでは4月が最も雨の多い月です。秋（9～10月）はより乾燥して安定しています。夏は高い所へ。詳しくはウズベキスタンのベストシーズンへ。
• 標高。ほとんどのハイキングは標高約1,200～2,500 mの範囲です。4,000 m級の山は遠征であって、日帰りハイクではありません。
• 水。水道水は飲まず、沢の水も処理してから。1日分の水を持つか、浄水器を携帯しましょう。
• 天気。山の天気は街より早く変わります。7月でも防寒着とレインジャケットを。
• ガイド。リゾートから離れるなら地元ガイドと歩き、誰かにルートを伝えておきましょう。全国共通の緊急番号は112です。詳しくは安全と健康へ。
• 装備。履き慣れた登山靴、ストック、日よけ帽子と日焼け止め、ヘッドランプ、村で使う現金（カードと現金）、そしてパスポート。民泊やキャンプはホテルと同じように滞在登録をしてくれます（滞在登録）。

どの地域が合うか迷ったら、ツアーファインダーで私たちの自然系の旅を絞り込めます。または私たちにご連絡ください。日程と体力に合わせてルートをご提案します。

まとめ

• チムガンとウガム・チャトカル：タシケントから1時間半の日帰りハイク、5～10月、山麓は許可不要。
• ヌラタウ：民泊しながら村から村へ歩くやさしいハイク、4～5月と9～10月が最適、アイダルクルのユルト泊と組み合わせることも多い。
• ザーミン：標高2,000 m以上のビャクシンの森と草原、公園内にロープウェイとサナトリウム。
• バイスン：南端の人里離れた峡谷と村、必ず地元ガイドと。
• 防寒着を持ち、水は処理し、パスポートを携帯し、112を覚えておきましょう。